Optifast е програма за отслабване с медицинско наблюдение, разработена през 1974 г. и основана най-вече на намаляване на приема на калории чрез използване на високозаместени протеинови заместители, според "Хранене: концепции и противоречия". Научаването за програмата Optifast е от съществено значение за определянето дали тя е най-добрият вариант за постигане на здравословно телесно тегло. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете програмата Optifast или друг план за отслабване.
Оптимални диетични насоки
Програмата за отслабване на Optifast започва с минимум 12 седмици цялостни замествания на хранене. През това време трябва да консумирате шест ежедневни заместители на храна на Optifast, които се предлагат под формата на супи, барове и шейкове и осигуряват 130 до 140 калории всеки. Тази фаза е последвана от минимален преходен период от шест седмици, през който време бавно интегрирате обикновените храни обратно в диетата си. Последната фаза, която продължава минимум осем седмици, програмата завършва, като се спазва диета, състояща се изцяло от редовни храни и без заместители на хранене.
Отслабване
Можете да очаквате да загубите 2 до 5 паунда. на седмица по програма Optifast Поради бързата скорост на отслабване, Optifast е проектиран за хора с 50 кг. или повече за загуба. Личната ви скорост на отслабване обаче може да варира в зависимост от спазването ви на програмата Optifast, пол, възраст, здравословно състояние и рутинни упражнения. Като общо правило, младите мъже в добро здраве, които изцяло спазват указанията на програмата и редовно спортуват, отслабват най-бързо.
Поддръжка и надзор
Диетите са длъжни да посещават седмични медицински срещи и групови консултации поне през първите 18 седмици от програмата. По време на медицинските срещи се срещате с медицински персонал, за да проверите теглото и жизнените си признаци, за да сте сигурни, че постигате адекватен напредък по програмата и няма проблеми със здравето. Сесиите за групово консултиране се фокусират върху извършването на необходимите ментални, емоционални и поведенчески промени, за да се гарантира, че поддържате здравословно тегло в дългосрочен план и предотвратявате повишаване на теглото.
Съображенията
Най-малко 1200 калории са необходими на повечето възрастни, за да поддържат основната метаболитна функция. Програмата Optifast осигурява само 800 калории на ден. Според "Наръчник за лечение на затлъстяване" консумацията на по-малко от 1200 калории на ден може да доведе до муден метаболизъм и трябва да се опита само под наблюдението на лекар. Може да бъде предизвикателно да се придържате към всяка диета, която изисква да консумирате само заместители на хранене и като такава може да доведе до изневяра на диетата и да саботирате загубата на тегло. Не се отказвайте от здравословния начин на живот, ако намерите диетата Optifast за твърде ограничаваща. Вместо това се консултирайте с диетолог, за да разработите план за отслабване, с който можете да живеете.
