Някои хора имат коренисти бедра, докато други са залепени с дебели ръце. Мастните петна по тялото се предопределят от раждането. Въпреки че повечето хора желаят да има незабавно магическо решение, като намаляване на петна, загубата на мазнини във всяка част от тялото ви отнема време и усилия. Поставете някои краткосрочни цели и се придържайте към тях - скоро ще изпуснете размер на пръстена.
Отслабване
Етап 1
Упражнявай се всеки ден. Дори и да имате само 10 минути свободни, някои упражнения са по-добри от нито едно. Упражнението ще ви помогне да отслабнете в ръцете си по два начина - това може да провокира изгаряне на мазнини и то да изпомпва кръвта. Всеки път, когато пулсът ви се повиши с упражнения, повече кръв циркулира през крайниците ви в минута.
Стъпка 2
Нарежете 500 калории на ден от сегашната си диета и трябва да губите един килограм седмично. Това може да е причина за рязане на една или две газирани напитки или закуски, например. Ограничаването на калориите ще доведе до загуба на тегло в цялото ви тяло, включително ръцете ви. Първото място, което наддава на тегло, вероятно ще бъде първото място за отслабване.
Стъпка 3
Планирайте посещение при сертифициран пластичен хирург на борда. Ако имате тънък строеж със само мазнини в ръцете, пластичен хирург може да бъде в състояние да ви помогне. Въпреки че процедурите за липосукция на ръцете са нечести, други хирургични алтернативи могат да ви харесат. Намерете пластичен хирург, който е специализиран и е сертифициран в скулптурни ръце.
подуване
Етап 1
Проверете ръцете си за признаци на подуване. Някои хора може погрешно да приемат, че ръцете им са "дебели", когато всъщност ръцете им са подути. Отокът в ръцете може да има много причини. Ако кокалчетата ви се почувстват сковани или вдлъбнатина се оставя в кожата, след като натиснете върху нея, има вероятност да е подуване, а не мазнини.
Стъпка 2
Променете диетата си, за да намалите размера на ръцете си. Диетите с високо съдържание на сол карат тялото да задържа повече вода. Изберете храни с ниско съдържание на натрий и не използвайте трапезна сол. Избягвайте храни с високо съдържание на сол като консервирани супи, преработени закуски и кисели краставички.
Стъпка 3
Пийте много прясна вода всеки ден. Пиенето на вода намалява отока в ръцете. Поддържането на хидратирано помага на тялото да измие джобовете на излишната течност. Помислете също да пиете естествени диуретици като сок от червена боровинка. Сокът от червена боровинка изцежда излишната течност от тялото, която ще се зачерви при уриниране.
Внимание
Постоянното подуване на ръцете може да е показателно за основно медицинско състояние.
