Omron педометър е устройство, което закачате на колана си, за да следите стъпките, предприети през целия ден. Хората следят разстоянието по време на кардио тренировки като бягане и ходене, за да изчислят количеството изгорени калории. Въпреки това, крачкомер може да се използва за следене на предприетите стъпки, които не са част от тренировка. Това помага да се определи колко калории се изгарят през деня, дори докато правите стъпки в офис, вместо на бягаща пътека. Педометърът е малко устройство, което е от полза за хората, които се опитват да отслабнат и да броят калории.
Етап 1
Измерете дължината на крачка. Поставете лентата за измерване на пода. Поставете двата крака в началото на лентата и направете крачка напред. Разстоянието между лечението на изцелението от единия крак до другия е вашата дължина на крачка. Въведете тази стойност във вашия крачкомер.
Стъпка 2
Прикрепете крачкомера към колана си. Направете няколко стъпки около къщата или офиса, за да проверите точността на крачките. Педометърът трябва да разпознава всяка предприета стъпка и да го показва на дисплея.
Стъпка 3
Дръжте педометъра прикован към колана си, докато обикаляте през целия ден. Важно е педометърът да бъде прикрепен към колана, за да можете правилно да откриете колко стъпки са предприети през деня.
Стъпка 4
Вижте общите стъпки на крачкомер, изчислени в края на деня. Педометърът продължава да изчислява общите ви стъпки по време на пазаруване, за всяка стъпка, направена в офиса и дори по време на тренировъчни сесии. Броят на предприетите стъпки може да определи колко калории са изгорени.
Стъпка 5
За всеки предприети 2000 стъпки изчислете една измината миля. За всяка измината миля се изгарят 100 калории. Харвард изчислява, че за всяка измината миля се изгарят приблизително 200 калории.
