Здравните клубове, наричани още фитнес центрове или фитнес зали, предлагат различни услуги, за да помогнат на членовете да изпълнят своите фитнес цели. Увеличаването на физическата ви активност помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2, сред другите често срещани опасности за здравето. Здравните клубове са ефективен начин да добавите разнообразие към вашата рутина. Не е нужно обаче да ходите на фитнес, за да останете активни. Когато обмисляте здравен клуб, е важно функциите да струват цената, която плащате.
Wellness
Крайната цел на фитнес залата е да помогне на членовете си да бъдат по-здрави. Някои здравни клубове изискват новите членове да преминат през здравна оценка. Ще бъдете претеглени и член на персонала ще измери състава на телесните ви мазнини. Тези тестове не трябва да заменят правилния здравен преглед от Вашия лекар. Трябва също да се консултирате с вашия лекар, преди да се присъедините към здравен клуб, особено ако сте нови за упражнения.
Множество видове тренировки
За разлика от основната фитнес зала за домакинства или жилища, здравните клубове предлагат разнообразие. Фитнес залите предлагат машини, безплатни тежести, а също така провеждат класове, като кикбокс, йога и танци. Разнообразието помага за намаляване на скуката, което е една от причините хората да се откажат от упражненията. Здравните клубове също са начин да се срещнете с други хора, които могат да ви помогнат да се мотивирате. Това е особено важно, ако вземате класове за тренировки. Някои фитнес зали предлагат безплатни детски услуги за упражняване на членове.
Лично обучение
Повечето здравни клубове наемат лични треньори. Имайте предвид, че те таксуват по час и че тези разходи са различни от основните ви членски такси за здравни клубове. Някои здравни клубове ви дават безплатна сесия с треньор, когато се присъедините. Личните треньори помагат безопасно да прекарате тренировките си на следващото ниво. В същото време ще работите по-усилено от всякога. Обучител помага да ви води както силови тренировки, така и сърдечно-съдови тренировки. Не е нужно да се запишете с треньор веднага след влизане в здравен клуб, но само ако смятате, че трябва да увеличите интензивността на тренировките си под професионално ръководство. Изберете обучител с акредитиран национален сертификат.
Съображенията
Членството в спортната зала е скъпо и много от тях имат трудни политики за анулиране. Много членове също се отказват да посещават здравни клубове поради липса на мотивация или време, но все пак в крайна сметка плащат месечни такси. Целта на фитнес е да ви помогне да влезете във форма. Но това е и бизнес. Ако подпишете договор за определен брой месеци, не очаквайте, че можете да го прекратите след няколко седмици. За да избегнете това главоболие, направете домашната си работа и се уверете, че сте решени да работите в определен здравен клуб.
