С изключение на съдържанието на кофеин, една чаша с масло-ирис K-Cup от Gloria Jean's Coffees е толкова неутрална, колкото може да се получи напитка. Ако търсите напитка с повече цинг от обикновена вода, но със същия брой калории, това ароматизирано кафе за машини Keurig може да има своето място в диетата ви. Мляните кафени зърна и екстрактът от тофин в масло-toffee K-Cups предлагат малко хранителни вещества, но поне можете да се насладите на аромата, без да наддавате на тегло.
Мазнини и калории
Докато не добавяте сметана или захар, маслото-ирисовите K-чаши съдържа по-малко от една калория на порция и нула мазнина, според изявление на Coffees на Gloria Jean. Ако смесите сметани или подсладители в варенето, проверете данните за хранителните вещества на опаковката им, за да получите по-реалистична картина колко калории влагате.
Холестерол
Подобно на всички К-чаши от кафетата на Gloria Jean, сортът масло-ирис няма холестерол. Въпреки това, една супена лъжица млечна сметана съдържа 10 mg холестерол, така че помислете дали да използвате заместител, ако наблюдавате приема на холестерол или ако пиете по няколко чаши всеки ден. Една супена лъжица от 2 процента мляко съдържа само 1, 2 mg холестерол.
кофеин
Количеството кофеин в отделните кафени зърна може да варира, така че реалният диапазон за обикновена К-чашка е от 60 mg до 180 mg кофеин на чаша. "Има известно колебание в съдържанието на кофеин в нашите кафета, но има приблизително 100 mg кофеин в типична чаша кафе с 8 унции", съобщава Coffees на Gloria Jean.
Предимства на кафето
Кафето потенциално може да намали риска от диабет, болестта на Паркинсон, болестта на Алцхаймер и някои видове рак, според изданието на "Критични прегледи в науката за храните и храненето" от април 2011 г. Въпреки че кафето не съдържа много по пътя на очевидните хранителни вещества, бобът съдържа антиоксиданти, кофеин, хлорогенна киселина и други фитохимикали.
Недостатъци на кафето
От безсъние до раздразнителност, потенциалните недостатъци на java служат като напомняне да се наслаждавате на напитката умерено. Пиейки не повече от три чаши на ден, ще извлечете ползите от микроелементите на кафето, без да консумирате твърде много кофеин. За да намалите риска от сърдечни заболявания, ограничете количеството на нефилтрирано кафе, което пиете, тъй като то може да повиши серумния холестерол. Кафето, приготвено във френска преса или перколатор, е нефилтрирано, докато K-Cups имат хартиени филтърни накладки, които помагат да се блокират съединенията за повишаване на холестерола.
