Може да забележите, че вените изскачат от краката ви след упражнения и предполагате, че това е резултат от повишено кръвообращение. Това обяснение обаче е само частично вярно.
Причини за подути вени
Подутите вени след тренировка могат да бъдат причислени към два често срещани проблема. Някои могат да обяснят подпухналостта с увеличен приток на кръв, но всъщност вените стават по-малко под налягане с повече кръвен поток. Вместо това проблемът се причинява от мускули, които се издуват, когато правите упражнения. След това мускулите натискат вените по-близо до повърхността на кожата, което ги прави да изглеждат подпухнали и изразени.
Разширените вени са другият виновник, когато става въпрос за подути вени след упражнение. Разширените вени се срещат предимно в краката и са вени, които функционират неправилно и не изпомпват кръвта ефективно. Поради това във вените се оставя кръв, която става видима и забележима, особено ако стоите за дълъг период от време. Други симптоми на това състояние включват болка или тежест, болка, парене или пулсиране, сърбеж и промяна в цвета на кожата, според клиниката Mayo.
Болезнени ли са?
Вените, които набъбват директно след тренировка и като резултат от упражненията обикновено не са болезнени. Може да забележите, че изглеждат подпухнали, но като цяло подпухналото е краткотрайно и вените ви скоро се връщат към нормалното си състояние.
Вените, които са подпухнали след упражнения и могат да бъдат класифицирани като разширени вени, понякога могат да накарат засегнатите крайници да се чувстват тежки и болки. Може също да забележите, че кожата ви е подута, както и вените, и виждате кафеникаво обезцветяване като част от реакцията и последващо разширяване на разширени вени.
Лечение на подути вени
Не е необходимо да предприемате специални действия, ако подутите ви вени са просто резултат от упорита тренировка. Тъй като мускулите ви се отдръпват след тренировка, вените ви ще станат по-малко забележими, но могат да се появят отново, когато тренирате още веднъж.
Ако вашите подути крака са резултат от разширени вени, седнете и повдигнете краката си, за да подобрите циркулацията и изтеглете кръвта от подпухналите си вени. В някои случаи може да бъде показано лечение с медицинска процедура, наречена склеротерапия, според клиниката в Кливланд.
Профилактика за подути вени
Не са ви необходими специални методи за превенция на вени, които изскачат само след тренировка. Въпреки че може да е козметично досада, това е нормално явление и не е опасно.
Ако обаче подутите ви вени могат да бъдат причислени към разширени вени, сините ивици, пресичащи краката ви, винаги са забележими и понякога болезнени. Докато бягането може да засили подуването при разширени вени, ходенето е най-доброто упражнение, което можете да направите, за да подобрите кръвообращението на долните крайници, според Emory Healthcare.
Упражнението на мускулите на прасеца с активност с ниско въздействие помага да изпомпвате кръв във вените обратно към сърцето си. Други препоръчителни дейности включват колоездене или неподвижно колоездене, плуване и използване на елиптична машина.
