Като член на компанията ConAgra Foods, David Seeds се пече и продава слънчогледови семки от 1926 г. Компанията произвежда множество аромати на семена, включително начо сирене, барбекю, джалапено, ранчо, туршия и копър от вар. Освен това Дейвид прави ниско-натриева версия на семената, за да помогне на тези със специални нужди за диета. Когато се консумират умерено, слънчогледовите семена Дейвид могат да бъдат добър източник на здравословни мазнини, фибри и протеини.
Калории
Сервирането на 1/4-чаена чаша от слънчогледови семки Дейвид, без черупките, осигурява 190 калории. Освен това има 190 калории в 3/4 от чаша от семената с черупките. Всички ароматни сортове слънчогледови семена на Дейвид съдържат от 170 до 190 калории на порция 1/4 чаши. Това представлява приблизително 10 процента от диетата с 2000 калории.
Дебел
Слънчогледовите семена Дейвид съдържат 15 г мазнини на порция. 12 от 15 g идват от полиненаситени и мононенаситени мазнини, докато само 1, 5 g са от наситени мазнини. Слънчогледовите семена Дейвид не съдържат холестерол и трансмазнини. Американската сърдечна асоциация препоръчва по-голямата част от дневния ви прием на мазнини да идва от полиненаситени и мононенаситени мазнини. Препоръчва се полиненаситените и мононенаситени мазнини да заменят наситените мазнини в диетата, за да помогнат за намаляване на нивата на холестерола и намаляване на риска от сърдечни заболявания.
Въглехидрати
Слънчогледовите семена на David са храна с ниско съдържание на въглехидрати. Една порция слънчогледови семки от Дейвид осигурява 5 г въглехидрати. По-голямата част от въглехидратите в слънчогледовите семена идват от фибри. Сервирането на слънчогледови семки от 1/4 чаши съдържа 4 g фибри, което представлява 16 процента от ежедневния Ви препоръчителен прием на фибри. Американската сърдечна асоциация препоръчва да се консумират около 25 g фибри на ден, за да се намали нивото на холестерола и да се насърчи здравето на сърцето.
протеин
Сервиране на слънчогледови семки от Дейвид осигурява 9 г протеин. Протеинът е необходим във всяка клетка в нашите тела. Той помага за поправяне на стари клетки и създаване на нови. Националният институт по здравеопазване посочва, че консумацията на хранително балансирана диета обикновено осигурява адекватни протеини за задоволяване на ежедневните нужди от хранене и че протеиновите добавки рядко са необходими на здрави хора. Тъй като нуждите от протеини варират в зависимост от възрастта, пола и нивото на активност, обсъдете приема на протеини с вашия лекар, за да сте сигурни, че отговаряте на дневните си нужди.
Витамини и минерали
Слънчогледовите семена на David са добър източник на витамин Е, фолиева киселина, магнезий, желязо, ниацин, фосфор, цинк и калций. Една порция отговаря на близо 40 процента от дневните ви нужди от витамин Е. Витамин Е е антиоксидант, който може да помогне за защита на телесната тъкан от причиняващи рак свободни радикали. Националните здравни институти препоръчват на лица над 14-годишна възраст да консумират 15 mg витамин Е всеки ден.
