Ако шията ви боли, докато ходите или бягате - често срещано явление - най-вероятно имате шини на шията; може също да имате стресова фрактура или сериозно състояние, наречено синдром на хроничното отделение. Въпреки че вероятно можете да игнорирате болки в пищяла, които изглежда произтичат от засилената физическа активност, не игнорирайте интензивна болка или болка, която се увеличава ежедневно. Ако това описва болката в пищяла, вижте вашия лекар.
Основи на Шин Сплинт
Когато имате шиновидни шипове, някои от мускулите по протежение на бедрото - костта, разположена в долната предна част на крака - получават увреждане, според медицинския център на Университета на Охайо. Можете да увредите две различни групи мускули около костта на пищяла, въпреки че един вид увреждане - наречено постеромедиален шиен шин - се среща по-често при хора, които тичат или ходят за упражнения. Тази форма на шина на шията влияе върху мускулите на гърба на пищяла, плюс тези на вътрешния ръб.
Симптоми и диагноза
Болката от шина на шията може да започне или от предната външна част на бедрата, или в долната част на крака, точно над глезена. Може да забележите болката първо, докато петата ви удари земята, докато ходите или бягате. Може да се появи, когато за пръв път започнете да ходите или да бягате, а след това сякаш се „износва“, докато загреете, само за да се върнете на следващия ден под формата на мускулна болка. Вашият лекар трябва да бъде в състояние да диагностицира шиновидните шини, след като вземе пълна медицинска анамнеза и прегледа засегнатия крак или крака.
лечение
За да лекувате шини на шията, трябва да почивате включените крака или крака - и това означава, че няма бягане или ходене. Трудно за специалистите, които се занимават с тренировки, могат да отложат тренировъчните си процедури за няколко дни или по-дълго, но трябва да го направите или рискувате да нанесете допълнителни щети на мускулите в пищяла. Опитайте да замените друго упражнение, което не използва мускулите на пищяла, като колоездене или плуване, за да поддържате нивото на фитнес, докато лекувате бедрата си. Можете също така да искате да смените обувките си за бягане, особено ако са износени, за да сте сигурни, че имате амортисьора и възглавницата, която трябва да тренирате.
Съображенията
Въпреки че болезнените пищяли почти винаги показват шина на шията при бегачи и запалени проходилки, също е възможно да имате стрес фрактура или синдром на хронично отделение. Лошите шини на шията могат да доведат до фрактури на костите на костите, които вероятно ще изискват рентгенови лъчи за диагностициране. Междувременно, синдромът на отделението, който включва компресия на кръвоносните ви съдове и нерви, може да се появи в долната част на крака и може да причини слабост, подуване, намалено усещане и силна болка в засегнатата област. Отделеният синдром представлява спешна медицинска помощ и може да се наложи незабавна операция, за да го лекувате, поради което е от решаващо значение вие, вашият лекар и да получите официална диагноза за болката в шията.
