Мускулни спазми възникват, когато мускулите ви се свият неволно. Това явление може да бъде едновременно болезнено и тревожно, особено когато току-що сте завършили тренировъчна рутина и може да се притеснявате, че сте получили мускулна травма. Макар че обикновено не са причина за безпокойство, мускулните спазми могат да показват необходимостта от подобрена мускулна кондиция или хранене преди и по време на тренировъчна сесия.
Причини
Мускулните спазми, които се появяват след упражнения, имат тенденция да имат две основни причини. Първият е мускулна умора. Ако възобновите тренировъчна програма или спортувате след почивка, мускулите ви може да не са готови да работят на нивото, на което преди са били способни да поддържат, което може да доведе до претоварване и спазми. Втората причина е дехидратация от загубена пот по време на тренировъчната сесия. Заедно с водата, потта ви съдържа натрий, минерал, необходим за поддържане на правилното функциониране на мускулите. Ако загубите твърде много вода и соли чрез пот по време на тренировъчната си сесия, може да изпитате болка.
