Лимонадата е освежаваща напитка, която може да успокои сутрешната болест по време на бременност и да осигури много витамин С, но пиенето на твърде много захарна лимонада може да причини ненужно наддаване на тегло. За щастие, много изкуствени подсладители са одобрени за употреба по време на бременност, въпреки че подсладената лимонова вода може да бъде най-добрият избор.
Лимони и гадене
Лимоновият сок алкализира във вода, създавайки напитка, за която редакторът на биомедицинските науки на Encyclopaedia Britannica Кара Роджърс заяви, че неутрализира стомашните киселини. Роджърс каза на Livestrong, че въпреки че точните причини за сутрешното гадене са неизвестни, миризмата и вкусът на лимона са добре известни с това, че са успокояващи. Тя добави, че в допълнение към повишените стомашни киселини, бременните жени изпитват "засилено обоняние" и високи нива на хормоните през първия триместър, които "изглежда се комбинират и пораждат симптоми на гадене и повръщане".
Калории в лимонада
Природните подсладители, като захар за маса и царевичен сироп, също се наричат хранителни подсладители. Те предлагат малко хранителни ползи, различни от калориите и могат да добавят до ненужно увеличаване на теглото. В Центровете за контрол и превенция на заболяванията се казва, че 12 унции. чаша лимонада, съдържаща хранителен подсладител, съдържа около 168 калории. CDC отбелязва, че калориите от напитки оказват голямо влияние върху наддаването на тегло и че потребителят може да отреже около 700 калории на ден чрез внимателен избор на напитки, като заместване на лимонада с нулева калорийна вода.
Изкуствени подсладители
Изкуствените подсладители, одобрени от Федералната агенция по лекарствата за употреба в умерено време по време на бременност, включват Stevia (rebaudioside A), Sunett (ацесулфам калий), Equal или Nutrasweet (аспартам) и Splenda (сукралоза). Аспартамът е често срещан в безкалоричните лимонади. Уебсайтът на Американската асоциация за бременност казва, че аспартамът не трябва да се използва от бременни жени, които имат високи нива на фенилаланин в кръвта, компонент на аспартама. Луизианският държавен университет казва, че лошият хранителен контрол на фенилаланин по време на бременност, особено за жени, които страдат от фенилкетонурия, наричана също PKU, може да доведе до забавено развитие на бебето и други дефекти при раждането. Американската асоциация за бременност отбелязва, че FDA забранява свързаните с рака подсладители за цикламат за всички, докато предупреждава жените, че Sweet N 'Low (захарин) не трябва да се използва по време на бременност, тъй като преминава през плацентата и мигте htremain във феталната тъкан.
Изисквания за течности
Правилната хидратация по време на бременност свежда до минимум главоболието, гаденето, спазмите, отоците, замаяността и преждевременните раждания през третия триместър, според уебсайта на BabyCenter. Пиенето на вода също помага за облекчаване на сутрешната болест, лошо храносмилане, запек и прегряване. BabyCenter казва, че бременните жени трябва да пият почти галон течности всеки ден. Пиенето на много лимонова вода може да помогне за поддържане на хидратацията, но изисква допълнително миене на зъбите, за да се избегне киселинно увреждане на зъбния емайл.
Витамин Ц
Лимонадата и лимоновата вода са богати на витамин С, а бременността създава повишена нужда от витамин. Уебсайтът на MedlinePlus на Националните здравни институти казва, че освен че предотвратява скорбут, витамин С е „вероятно ефективен“ за подобряване на усвояването на желязо, което предотвратява анемията. NIH казва, че е "възможно ефикасен" за предотвратяване или намаляване на много медицински проблеми, включително намаляващи усложнения при високорискова бременност, като прееклампсия.
