Крафт макарони и сирене е бързо, преработено ястие, предлагано в най-различни вкусове. Според „Диетични насоки за американците, 2010 г.“, трябва да ограничите рафинираните зърна, като макарони, до 1 1/2 чаши на ден като част от здравословната диета.
Калории, протеини и мазнини на порция
Всяка кутия крафт макарони и сирене, приготвена с мляко с намалено съдържание на мазнини и маргарин, прави три порции от 1/3 чаши. Една порция съдържа 400 калории, или 20 процента от дневната стойност, и 10 грама протеин, или 13 процента от дневната стойност, въз основа на диета с 2000 калории. Една порция също има 29 процента от дневната стойност на мазнините, с общо 19 грама. Наситените и трансмазнините съставляват 8, 5 грама мазнини на порция. Ограничете дневния прием на наситени мазнини до 20 грама, а трансмазнините до 2 грама при диета с 2000 калории.
Съдържание на натрий и фибри
Крафт макароните и сиренето имат 710 милиграма натрий, или 30 процента от дневната стойност, на порция. Твърде много диетичен натрий може да причини високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Съдържанието на фибри е ниско със само 1 грам или 4 процента от дневната стойност във всяка порция. Включете фибри като част от здравословната диета за намаляване на риска от холестерол и сърдечни заболявания.
Включени други хранителни вещества
След приготвяне порция от 1/3 чаши осигурява 10 процента от дневната стойност на желязото и 15 процента от дневната стойност на витамин А и калций.
