Витамин В-12 е голяма молекула, участваща в много телесни процеси, като производство на кръвни клетки и функция на нервната система. Бъбреците ви участват в усвояването на В-12 и други витамини, което не им позволява да избягат чрез уриниране. Болестите и неправилно функциониращи бъбреци абсорбират слабо и допринасят за недостиг на витамини. Някои форми на синтетичен В-12 са по-безопасни от други за хора с хронични бъбречни проблеми.
Функции и препоръчителни суми
Витамин В-12 е необходим на тялото ви за синтезиране на ДНК и РНК, за производство на червени кръвни клетки, за провеждане на електрически съобщения за нервите, за стимулиране на метаболизма и за регулиране на мозъчната функция, особено за краткосрочната памет. Препоръчителните дневни стойности на B-12 за възрастни варират от 2, 4 до 2, 8 микрограма, в зависимост от бременността и кърменето. За разлика от повечето други витамини от групата B, които се секретират в рамките на дни, B-12 обикновено се съхранява в организма в продължение на много месеци или години и не се изисква много B-12 редовно. Някои състояния обаче, като пернициозна анемия, водят до лоша абсорбция на В-12 от организма.
Поглъщане и съхранение на бъбреците
Бъбреците ви са отговорни за филтрирането на много хранителни вещества от кръвта и лимфата, включително витамин В-12 и други витамини от група В, като фолат. В допълнение към запазването на витамините, тръбното усвояване от бъбреците е важно за метаболизма, съхранението и хомеостазата на витамина, показва проучване, публикувано в издание от 2006 г. на медицинското списание „Бъбречна физиология“. За хора с хронична бъбречна недостатъчност или остри наранявания на бъбреците, по-високи нива на витамини и други хранителни вещества обикновено се отделят с урината. Повишените нива на хомоцистеин в кръвта показват малко B-12 в тялото ви. Хомоцистеинът уврежда кръвоносните съдове и е свързан със сърдечно-съдови заболявания.
Потенциална токсичност
Естествената форма на В-12, която се съдържа в храна на животинска основа, се нарича кобаламин, който на практика не е токсичен и не е свързан със сериозни странични ефекти. Въпреки това синтетичните версии на В-12 са потенциално токсични в големи дози и могат да предизвикат алергични реакции. Най-разпространената добавка В-12 на пазара е цианокобаламин, който образува цианид - невротоксин - като страничен продукт. Такива малки количества цианид не представляват голяма заплаха за хората със здрава черен дроб и бъбреци, но за тези с дисфункционални органи рискът се усилва. Болните бъбреци не могат да детоксикират цианида в тиоцианат, който е безвреден и лесно се отделя.
предложения
Хората с хронично бъбречно заболяване имат по-висок риск от дефицит на В-12, така че добавката може да бъде оправдана. Цианокобаламинът обаче представлява малко по-висок риск за пациентите с бъбреци, така че други форми като метилкобаламин, хидроксокобаламин или аденозилкобаламин могат да бъдат по-безопасни варианти. Терапевтичните дози В-12 чрез инжектиране варират между 500 и 1000 микрограма. Ако приемате орални добавки, поставете таблетката под езика си за по-добро усвояване.
