С големия брой диетични планове, достъпни за тези, които искат да свалят няколко килограма, не е чудно, че човек може да се обърка кой план предлага какво, разходите и различните варианти на диета. Сравняването на диетични планове като Джени Крейг и наблюдатели на теглото може да ви даде по-добра представа кой план смятате, че ще бъдете най-успешен. Джени Крейг и наблюдателите на тежести имат сходни философии, но много различни методи, така че изберете разумно.
Целеви Дитер
Както диетите за гледане на тегло, така и диетата на Джени Крейг имат в предвид конкретен дитер, който ще бъде най-успешният в плановете. С тегло Watchers, прицелният дитер е човек, който се нуждае от по-умерен начин да отслабне, в съчетание с комфорта и подкрепата на голяма група, за да остане мотивиран. С Джени Крейг диетите, които ще се справят най-добре, са тези, които искат да отслабнат, без да правят специални храни или да броят калории. Съветникът „един на един“ предоставя подкрепа за някой, който се нуждае от по-персонализиран план.
Философия
Както наблюдателите на теглото, така и Джени Крейг се стремят да подпомогнат диетите със здравословна загуба на тегло чрез намаляване на калориите. Джени Крейг предлага предварително опаковани храни за диети, които да ядат, така че да не им се налага да се занимават с преброяване на калориите. Тегло Watchers предлага система от точки, като дава на всеки член разпределено количество точки на ден въз основа на теглото на диетата и приписва на всяка храна точка точка според мазнините, калориите и съдържанието на фибри във всяка храна.
Избор на храна
Всеки план предлага разнообразие от възможности за избор на храна, за да поддържат диетите и да бъдат удовлетворени. Джени Крейг е подготвила храна за закуска, обяд и вечеря, както и някои закуски. Диетите могат да очакват да се насладят на много плодове и зеленчуци, постно месо и тестени изделия. Наблюдателите на теглото, докато предлагат предварително опаковани храни, използват стойностите на точките, за да позволят на диетите да ядат всичко, докато все още остават в рамките на дневната си помощ, така че може да е по-подходящо за тези, които имат любими храни, от които не искат да се отказват,
Усилие
Диетите трябва да харчат усилия по двата плана. В план за гледане на тегло, много усилия се насочват към изчисляване на точки и се уверете, че постоянно сте под дневната си надбавка. За тази цел може да бъде полезен дневник за храните. Има и седмични срещи и претегляния, които трябва да присъствате. Потребителите на Джени Крейг най-вече просто ядат храната, която им се доставя, но те все пак ще трябва да се срещнат със своите съветници и след като напуснат плана, научете повече за броя на калориите, за да поддържат загубата на тегло.
цена
И програмата на Джени Крейг, и наблюдателите на теглото се считат за скъпи, според американски доклад за новини и здраве. Джени Крейг изисква първоначална такса за регистрация, последвана от седмични плащания за предварително опаковани храни. Weight Watchers ви дава възможност да плащате за неограничени месечни срещи или да плащате на среща само за срещите, на които присъствате. Също така имате възможност да закупите изключително достъп до онлайн програмата.
