Хемороидите се получават, когато вените около ануса и / или ректума се възпалят или подуят. Докато хемороидите рядко са сериозно състояние, те могат да бъдат болезнени, сърбящи и да доведат до анално кървене. Хемороидите са причинени от редица фактори, включително епизод на диария, напрежение по време на движение на червата или след седене в тоалетната за дълги периоди от време. Фибрите обаче не причиняват хемороиди - вместо това консумацията на фибри е метод за предотвратяване на хемороиди.
Погрешно схващане
Често срещаните погрешни схващания за фибрите включват убеждението, че яденето на твърде много фибри ви кара да изпитвате повече хемороиди и че твърде много фибри причиняват затруднено или излишно движение на червата. Действителната причина за тези проблеми е запек, резултатът от яденето на твърде много фибри, без да увеличавате приема на вода. Фибрите добавят насипно състояние към изпражненията ви и абсорбират вода, което улеснява движението по храносмилателния ви тракт. Ако нямате достатъчно течности в системата си, изпражненията ви изсъхват, вие се запечете и увеличавате риска от хемороиди или влошавате съществуващ проблем с хемороиди.
Ползи от влакна
Диета с ниско съдържание на фибри е свързана с повишен риск от развитие на хемороиди. Тези, които изпитват проблеми с движенията на червата като запек или нередовни изпражнения, могат да бъдат посъветвани от лекарите им да увеличат приема на фибри, за да улеснят движението на червата. Може да се препоръчат и добавки с фибри, особено за хора, които не могат или не искат да увеличат приема на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, боб и грах.
Как работи
Съществуват два вида фибри - неразтворими и разтворими фибри. Неразтворимите фибри са видът, който помага за предотвратяване на хемороиди. Това е така, защото неразтворимите фибри помагат да се комбинират с храната в храносмилателната система, добавяйки насипно количество. Неразтворимите фибри съдържат целулоза, лигнин или хемицелулоза, които са вещества, които тялото не може да разгради. Храните, съдържащи неразтворими фибри, включват хляб от пълнозърнест пшеница, пшенични трици, ядки и зеленчуци като броколи и аспержи. Разтворимите фибри, които се намират в храни като тестени изделия, овесени ядки, картофи, ябълков сос и банани, се различават, тъй като се разтварят във вода, което прави гелообразна паста, която се движи през тялото и забавя храносмилането, като ви кара да се чувствате по-пълни, по-дълги.
Съображенията
Увеличете приема на фибри бавно, защото увеличаването на консумацията на фибри твърде бързо може да причини газове и спазми в стомаха. Жените от 19 до 50 години трябва да консумират 25 грама фибри на ден, докато мъжете в тази възрастова група трябва да консумират 38 грама фибри на ден. Пийте много вода, докато увеличавате приема на фибри, за да намалите неблагоприятните симптоми.
