Диетата Slim-Fast изисква да закупите барове за заместване на хранене, шейкове и закуски. Планът изисква да замените две от храненията си с шейкове Slim-Fast или барове за хранене. Вашето трето хранене, обикновено вечеря, може да включва любимите ви зеленчуци, зърнени храни и месо. Програмата ви предоставя рецепти и съвети за ядене на здравословно хранене. В допълнение към това, можете да ядете три 100 калорични закуски на ден. Целта е да ограничите консумираните от вас калории, така че да отслабнете бързо. Този план за диета е удобен и лесен за спазване, но има някои отрицателни странични ефекти.
Глад
Общият ви прием на калории за деня, докато следвате диетата Slim-Fast, е около 1200 калории. Това може да остави глад, ако сте свикнали да ядете типична 2000 калории на ден диета. Вашият бар за закуска или заместване на хранене има около 200 калории. На обяд ще имате още един шейк или бар. Няма да можете да седнете и да се насладите на топла храна до вечерята, когато можете да консумирате до 500 калории. През целия ден закуските може да ви продължат, но те осигуряват минимални калории и може да не останат доволни за дълъг период.
Минимален прием на хранителни вещества
Вашата диета трябва да бъде балансирана, което означава, че ядете правилното количество хранителни вещества при всяко хранене. Можете да постигнете това, като се храните от всяка група храни при всяко хранене. Включете храни от зърнените, зеленчуковите, плодовите, млечните и месните групи, за да получите максимално хранителни вещества. Докато заместването на храненето шейковете Slim-Fast могат да осигурят някои хранителни вещества, може да липсвате на фибри, антиоксиданти, витамини и минерали, които обикновено получавате от храните. Диетата Slim-Fast трябва да се спазва само за кратък период от време, докато работите за постигане на вашите цели за отслабване.
Възстановяване на теглото
Диетата Slim-Fast координира всичките ви калории за вас. Трябва само да планирате едно хранене и програмата предоставя рецепти за вас на уебсайта му, SlimFast.com. Най-успешните методи за отслабване включват постоянни промени във вашето поведение и хранителни навици Следването на диета Slim-Fast не ви учи да избирате храни от всяка група храни за закуска, обяд и вечеря. Няма да научите колко калории трябва да изяждате през целия ден и как да ги разбиете във всяко хранене. Когато решите да прекратите диетата, може да почувствате наддаване на тегло, тъй като увеличавате калориите си всеки ден. Освен това може да започнете да ядете храни, които жадувате, които сте избягвали, докато следвате строг диетичен план. Това може да доведе до допълнително наддаване на тегло и евентуално ядене на хапване.
