Инверсионната терапия, подмножество от спинална декомпресивна терапия, става популярна. Ако обаче страдате от болка във врата, трябва да знаете няколко неща, преди да харчите трудно спечелените си пари за маса с инверсия. Тази терапия не е за всеки.
Инверсия и болка във врата
Инверсионната терапия е сравнително ново лечение за проблеми с гръбначния стълб. Според уебсайта на клиниката Mayo, теорията зад инверсията е, че като се мотае с главата надолу, сваляте налягането на гравитацията от гръбначния стълб, увеличавате пространството между прешлените си, сваляйки нервите и освобождавайки болката. Клиниката обаче съобщава, че има неубедителни доказателства, че инверсионната терапия е ефективна за осигуряване на дългосрочно спинално облекчаване на болката.
Експертна информация
Инверсионната терапия действа чрез спинална декомпресия, според хиропрактика Лука Мартин, окръг Колумбия, от Форт Колинс, Колорадо. Мартин съобщава, че когато се приложи сцепление и гръбнакът се удължи, кръвта и хранителните вещества се придвижват в гръбначните дискове, поддържайки ги здрави. Това предотвратява дегенеративните заболявания на диска и помага за предотвратяване на спукване на дискове. Въпреки това, Мартин не препоръчва инверсия при проблеми с шията или някакви проблеми с гърба по този въпрос, защото бедрата и краката, а не гръбначният стълб, абсорбират голяма част от силата надолу.
Предупреждения
Инверсионната терапия не е за всеки. Завиването нагоре може да бъде рисковано; забавя сърдечната дейност, като същевременно повишава кръвното ви налягане. Затова MayoClinic.com препоръчва на хората със сърдечни проблеми, проблеми с кръвообращението или глаукома да избягват инверсионната терапия. Ако решите да купите инверсионна таблица, уверете се, че избраният от вас модел е здрав, стабилен и няма вероятност да се накланя по време на употреба. Както при всички фитнес уреди, прочетете и следвайте инструкциите за безопасност на производителя.
