Приблизително две трети от желязото в тялото ви се съдържа във вашия хемоглобин, богатият на желязо протеин, който съставлява червените кръвни клетки. Тъй като по-голямата част от желязото в тялото ви е в кръвта ви, повечето загуби на желязо възникват в резултат на загуба на кръв. Според Medline Plus, жените с тежък менструален цикъл имат по-малки запаси от желязо поради значителна загуба на кръв. Поради това жените, които изпитват тежка менструация, са изложени на по-висок риск от развитие на анемия с дефицит на желязо.
Използва се за добавка на желязо
Обикновено се използва добавка на желязо за заместване на изгубеното по време на обилна менструация желязо, за да се предотврати анемията с дефицит на желязо. Железните добавки също са част от лечебния план, използван за възстановяване на нивата на желязо при жени, които вече са развили анемия с дефицит на желязо от обширни кръвозагуби.
дозиране
Конкретната дозировка на железните добавки зависи от вида на желязото, което приемате, както и от силата на добавката. MayoClinic.com предоставя препоръки за средни дози за жени. Възрастните жени трябва да приемат 10 до 15 mg перорално дозирано желязо, като капсули, таблетки или течност на ден, за да се предотврати дефицит. Обикновено дозите са по-високи за лечение на дефицит. Конкретната доза зависи от нивото на загуба на желязо, както и от вашето специфично състояние.
Съображенията
Вашето тяло усвоява добавките на желязо най-ефективно, когато се приема на празен стомах с 8 унции. на вода или сок. Опитайте се да добавите добавки за около 1 час преди или 2 часа след хранене. Ако добавките на желязо причинят стомашно разстройство, MayoClinic.com отбелязва, че може да се приема с храна или директно след хранене, но това ще намали усвояването им.
Странични ефекти и предпазни мерки
Повечето жени понасят добавки с желязо без никакви неблагоприятни последици за здравето. Когато се появят нежелани реакции, те могат да включват замаяност, втрисане, припадък, повишена сърдечна честота, зачервяване, главоболие, метален вкус в устата, гадене, повръщане, кожен обрив, копривна треска, болки в корема и спазми. Предозиране с желязо може да възникне, когато жената приема твърде много желязо, което води до прекомерно натрупване на желязо в кръвта. Ранните симптоми на предозиране с желязо включват диария, треска, гадене, интензивно повръщане и силни стомашни спазми. Тежка свръхдоза с желязо може да доведе до лепкава кожа, плитко дишане, силна умора, сини цветове на устните и ръцете и гърчове. Ако почувствате някой от тези симптоми, докато приемате добавка с желязо, незабавно се свържете с Вашия лекар.
Въпреки че добавките на желязо се предлагат без рецепта, добавката на желязо трябва да се извършва само под грижите на вашия лекар. Ако смятате, че сте изложени на риск от развитие на анемия с дефицит на желязо поради тежък менструален период, консултирайте се с вашия лекар за рисковете и страничните ефекти, преди да започнете суплементацията.
