Чувството на килограми по време на тренировка може да бъде тревожно, но не винаги е резултат от сериозно състояние. Дехидратацията може да причини усещане за удряне в главата или главоболие, както и умора или липса на подхранване. Ако сте добре отпочинали и ядете и пиете правилно преди да спортувате и все още усещате пулсиращ пулс в главата си, консултирайте се с вашия лекар. Може да имате високо кръвно налягане или друго основно медицинско състояние, причиняващо проблема.
дехидрация
Вашето тяло се нуждае от определено количество вода, за да функционира правилно. Освен другите функции, водата има и задачата да попълва кръвта ви, така че да има достатъчно обем, за да поддържа кръвното си налягане на правилно ниво. Ако нямате достатъчно течности, кръвното ви налягане може да спадне и сърцето ви трябва да работи толкова по-трудно, за да изтече кръвта. Това може да доведе до усещане за удряне в главата ви, особено при упражняване. Дехидратацията може също да причини замайване, умора, сухота в устата и намалено отделяне на урина. За да избегнете дехидратацията, започнете да хидратирате през нощта преди енергично упражнение и пийте 1 до 3 чаши вода точно преди да тренирате. Останете хидратирани, докато сте жадни по време на тренировка и пийте спортна напитка, усилена с електролити, след тренировка.
Хипогликемията
Липсата на достатъчно глюкоза в кръвта се означава като ниска кръвна захар или хипогликемия. Това е често срещан проблем за диабетиците, но може да възникне и ако сте недохранени. Без достатъчно глюкоза, тялото ви липсва основния си източник на гориво и не може да функционира правилно. Това може да доведе до различни симптоми, включително замаяност, главоболие, умора и объркване. Можете също така да изпитате усещане за удари или главоболие, докато упражнявате.
Високо / ниско кръвно налягане
Докато дехидратацията може да причини ниско кръвно налягане, тя може да бъде резултат и от редица други причини. Често срещана причина са лекарствата за високо кръвно налягане, които разреждат кръвта за намаляване на налягането в съдовете. Обратно, високото кръвно налягане също може да доведе до усещане за удари в главата или до главоболие. В повечето случаи високото кръвно налягане няма симптоми, но упражнението временно повишава кръвното ви налягане и може да увеличи налягането в съдовете достатъчно, за да предизвика усещане за удряне. Има множество причини за високо и ниско кръвно налягане и някои от тях са доста сериозни, затова се консултирайте с вашия лекар за диагноза.
Други причини
Докато ниската кръвна захар, дехидратацията и проблемите с кръвното налягане са едни от по-честите причини за усещането на удари в главата по време на упражнения, липса на сън, твърде много алкохол и някои лекарства също могат да бъдат отговорни. Упражнението може просто да влоши проблема. Мигренозно главоболие, структурни проблеми спиране на притока на кръв към мозъка или, в редки случаи, тумор може да бъде причина за усещането на удара в главата ви.
