Вибриращите колани са ярост през 60-те и 70-те години на миналия век за тези, които не желаят да се занимават с традиционно упражнение. След това коланите са се превърнали в вибрационни машини, които са предназначени да подобрят мускулния тонус и премахват мазнините. Те работят за отслабване, когато се използват правилно, съчетани с аеробни упражнения и здравословна диета.
Какво енергично се тресе
Вибрационна плоча е машина - намира се в много фитнес зали - на която можете да правите различни упражнения, докато се движи. Тялото ви вибрира, което активира мускулните контракции за изграждане на мускулна маса. Независимо от упражненията, които правите на машината, се засилва. Вибрационните машини също стресират костите, както бихте направили чрез носещи тежести дейности като бягане и ходене.
Можете да отслабнете
Проучване от 2009 г., ръководено от Дирк Висърс от Университета в Антверпен, установи, че хората с наднормено тегло и затлъстели, които спортуват на машини с вибрационни плочи и се придържат към здравословна диета, са по-успешни в отслабването от тези, които са умрели и спортували в по-традиционни програми за упражнения, които не включват вибрационната плоча. Изследователите отбелязват, че хората трябва да се научат как да упражняват, използвайки устройството, за да получат максимална полза. Простото стоене на машината няма да доведе до резултати.
