По принцип бременните жени трябва да избягват тежко повдигане по време на бременността. Макар че може да е лесно да накарате някой друг да се справи с пренасянето на хранителни стоки, много по-трудно е да отхвърлите сладко дете, което иска да се покатери в ръцете ви. Вашият лекар може да ви даде конкретни препоръки за вашата конкретна бременност, но трябва да разберете общите указания за повдигане по време на бременност.
Фактите
В повечето случаи можете да носите вашето дете с 30 фунта или по-малко, докато започне да ви става неудобно. Това обикновено се случва около четвъртия или петия месец на бременността при повечето жени, обяснява д-р Мери Лейк Полан на уебсайта на BabyCenter. Обикновено е безопасно бременните жени да вдигат до 30 кг. по време на бременност - и повечето малки деца попадат в тази категория. След като влезете в третия си триместър, трябва да ограничите колко често повдигате детето си.
Потенциални проблеми
Когато сте бременна, тялото ви засилва производството на релаксин, произвеждайки до 10 пъти повече от нормалното си ниво на хормона на разрушаването на ставите, обяснява об-гин Марра Франсис в списание "Родители". Това увеличено производство прави таза ви готов да се разшири по време на раждане. Тъй като релаксинът отпуска всички стави в тялото ви, може да почувствате болка в ставите и възпаление, когато оказвате натиск върху ставите си. Разширяващият ви се корем също кара центъра на тежестта на тялото ви да се измества, увеличавайки налягането на долната част на гърба и ви прави по-податливи на падания. И двата фактора могат да затруднят повдигането на вашето дете, без да се наранявате.
Препоръчителен метод
Когато вдигате малко дете, използвайте правилни техники за повдигане, за да не се нараните. Прегънете се от коленете, за да вземете малкото си дете. Повдигнете я, като изправите коленете си, дръжте гърба си изправен и използвайки краката, за да свършите работата по повдигане. Избягвайте да правите резки или резки движения, когато вдигате, тъй като тези движения могат да причинят падане. И се движете бавно - увеличеният кръвен поток от бременност може да ви накара да се почувствате замаяни или с лекота на главата, когато внезапно се изправите, предупреждава лекуващият лекар Laurie C. Zephyrin в BabyCenter.
Съображенията
По-лесно е да се откажеш от вдигането на други малки деца, отколкото на собственото си дете. За щастие има и други начини да покажете на детето си привързаност, ако не можете да го вземете, защото ви е твърде неудобно или защото вашият лекар ви съветва срещу това. Вместо да носите вашето малко дете, насърчете го да държи ръката ви или да използва количка, когато ходите, и се уверете, че давате на детето си много гушкане в скута си или докато той седи до вас на диван или стол.
