Когато имате болки в гърлото, последното нещо, което вероятно искате да помислите, е да погълнете нещо. Но топлите течности като супи могат да бъдат успокояващи и да помогнат за облекчаване на симптомите ви по-бързо. Номерът е да бъдете стратегически относно това, което отпивате.
„Възпаленото гърло може да се дължи на инфекциозни или неинфекциозни причини“, казва д-р Соня Чаула, доктор по медицина, базиран в Мериленд, за LIVESTRONG.com. „Вирусите, които са насочени към дихателните пътища, са най-честата инфекциозна причина за болки в гърлото. Следващата най-честа причина за болки в гърлото са бактериални инфекции, като стрептокок в гърлото. Но това не е най-честата причина за болки в гърлото като цяло. -инфекциозни причини за болки в гърлото са алергии, възпаление на синусите, киселинен рефлукс или излагане на тютюнев дим."
Как да изберем най-добрата супа за възпалено гърло
Без значение какво причинява болката в гърлото, искате облекчение и бързо . „Топлата супа е добро лекарство срещу болки в гърлото“, казва Чаула. "Това не само успокоява болното гърло, но и осигурява хидратация, което е важно по време на заболяване." Изборът на правилния вид супа обаче е ключов.
„Избягвайте супи, които са солени, пикантни или имат грубо текстурирани съставки“, отбелязва тя. "Внимавайте с консервираната супа, която може да бъде заредена със сол и която може да бъде дехидратираща. Всичко пикантно може да бъде много дразнещо, а супата с груби текстури, като недоизпечени зеленчуци, ще навреди на вече раздразненото ви гърло." Супите на основата на домати са кисели и също така могат да раздразнят гърлото ви.
Вместо това потърсете опаковани бульони и супи с ниско съдържание на натрий, особено такива с мек вкус с меки съставки, като добре сварени пилешко месо и зеленчуци. Регистрираният диетолог Сидни Грийн, RD, препоръчва "супи, съдържащи чесън, лук, джинджифил и куркума, тъй като те имат противовъзпалителни ползи." Можете да добавите някоя от тях, плюс други прости съставки като незабавен ориз или замразени зеленчуци, в пакетиран бульон, за да си направите успокояваща супа, която може да ви даде малко облекчение и хранителни вещества без много усилия.
Други храни за болки в гърлото
Ако не сте в настроение за супа, има и други добри опции. "Замразените храни като лед и сок могат да помогнат за изтръпване на гърлото, като същевременно осигуряват хидратация", казва Чаула. "А билковият чай с мед е перфектното лечение. Медът помага за покриване на лигавицата на гърба, което може да осигури облекчение." Освен това билковите чайове обикновено не съдържат кофеин, който може да ви дехидратира, добавя тя. "Поддържането на хидратирана е много важно, тъй като ще позволи на тялото ви да се възстанови много по-бързо."
Бакшиш
В редки случаи възпаленото гърло може да е знак за сериозно медицинско състояние. Ако симптомите продължават повече от няколко дни, посетете Вашия лекар.
