Гинко билоба е един от най-старите видове дървета, а добавките, които съдържат гинко, са едни от най-често използваните билкови добавки в САЩ и Европа. Добавките от гинко билоба често се използват за подобряване на кръвообращението и за подпомагане на паметта. Двете основни полезни химикали в това растение са флавоноиди, които действат като антиоксиданти, и терпеноиди, които подобряват циркулацията. Gingko biloba може да се приема заедно с витамини, но трябва да внимавате да използвате и двата продукта правилно.
Етап 1
Говорете с вашия лекар, за да се уверите, че не приемате никакви лекарства или имате здравословни състояния, които биха могли да направят гинко билоба опасна за вас. Ако имате проблеми с натрупването на кръвта или епилепсия, може да искате да избягвате добавки от гинко. По същия начин gingko biloba може да попречи на активността на някои антидепресанти, лекарства за кръвно налягане, лекарства за диабет и други лекарства, отпускани по лекарско предписание, така че трябва да уведомите Вашия лекар, ако комбинирате gingko с обикновените мултивитамини.
Стъпка 2
Консумирайте 80 до 240 mg екстракт от гинко билоба, разделен на две до три дози всеки ден. Това е дозата, която е използвана в много проучвания, обяснява MayoClinic.com. Избягвайте да консумирате цели семена от гинко, тъй като те могат да бъдат токсични.
Стъпка 3
Приемайте гинко само със стандартен мултивитамин. Приемът на продукти с екстракт от гинко заедно с високи дози някои витамини може да причини опасни странични ефекти. Например, ако приемате гинко заедно с фолиева киселина, може да увеличите риска от припадък, обяснява MedlinePlus. Добавките от гинко и витамин К също могат да ви накарат да кървите или да натъртвате лесно. Количествата различни витамини и минерали, намиращи се в мултивитамините, обикновено са безопасни.
Стъпка 4
Вземете витамини и гингко добавки едновременно или разделени с няколко часа. Няма документация, че добавките от gingko пречат на абсорбцията на витамини или обратно.
