Докато портокаловият сок е основен източник на витамин С, хранителното вещество често се кредитира за намаляване или премахване на всичко от обикновената настинка до стрептокок, връзката между витамин С и здравето на гърлото може да е градска легенда. И тъй като портокаловият сок и други цитрусови плодови сокове са силно киселинни и могат допълнително да влошат болката в гърлото, лекарите не препоръчват портокаловия сок като подходящо средство.
Витамин С Битки Вируси, които причиняват болки в гърлото
Витамин С не е лекът за настинка и грип, но има забележим ефект върху честотата и продължителността на тези заболявания. Това прави портокаловият сок добро средство за предпазване от настинка - преди гърлото ви да е възпалено, т.е. "Честно е да се каже, че добавката с витамин С едновременно скъсява продължителността на настинката и предлага известна защита срещу настинки, въпреки че не е много драматична", казва Стивън Лоусън, изследовател от Института Линус Полинг в Орегонския държавен университет, пред Live Science. Лосън каза, че макар витамин С да активира белите кръвни клетки, които атакуват вирусни клетки, механизмите на витамин С не са напълно разбрани.
Избягвайте киселинността, докато гърлото ви боли
За да ускорите времето за заздравяване на болката в гърлото, пропуснете изцяло портокаловия сок. Портокаловият сок може да бъде пълен с хранителни вещества, но също така е силно кисел в сравнение с напитки, успокояващи гърлото, като горещ чай и супа. Експертът по хранене и авторът, д-р Майкъл Клапер, написа на своя уебсайт, че портокаловият сок, ананасовият сок и други цитрусови напитки могат да изгорят вече възпалените мембрани в гърлото ви. Горещият чай или супа действа за успокояване на тези мембрани, като насърчава бързото заздравяване, за да поддържате кашлицата и болката в гърлото.
Науката за болното гърло
Когато телата ни влязат в контакт с вирус, имунната ни система преминава в свръх-скорост, за да елиминира нахлуващите микроби. Гърлото ви е първа линия на защита за тялото; слуз мембрана, покриваща гърлото ви, улавя замърсители, преди те да причинят заболяване. Когато нещо подмине имунната ни защита, като риновируса, свързан с обикновената настинка, тялото произвежда повече слуз, за да изхвърли замърсителите от тялото. Това причинява храчки и свързаните с тях кашлица и възпаление, отличителните белези на възпалено гърло. Оставянето на този имунен отговор да протича, е единственият начин да съкратите настинката си, така че избягвайте антихистамини, които могат да изсушат синусите ви.
Лечение със солена вода
Най-добрите лекарства за възпалено гърло действат за успокояване на възпалението и разхлабване на храчките, което позволява на гърлото ви да заздрави щетите и да промие всички вируси. Гаргара солена вода е изпитан метод за лечение на възпалено гърло; солената вода помага да изтегляте вода от лигавицата на гърлото си, намалявайки храчките. Можете да гаргарате солена вода до четири пъти на ден.
Горещите и успокояващи течности като чай и супа ще успокоят възпалението на възпаленото гърло и ще намалят склонността ви да кашляте и да причините повече щети. С времето тялото ви ще се излекува, а възпаленото ви гърло ще стане история.
