GABA, гама-аминомаслена киселина, се класифицира като невротрансмитер - химикал, който изпраща съобщения до мозъка. Под стрес тялото освобождава химикали, които сигнализират на мозъка да инициира борбата или реакцията на полета. Когато източникът на стрес премине, тялото освобождава други химикали, като GABA, за да сигнализира на мозъка да спре борбата или реакцията на полета. GABA добавките са неуспокояващи транквиланти, създадени за успокояване на тревожността и облекчаване на ефекта на стреса, като безсъние. GABA се предлага в таблетки, гел и прах. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете допълнителна програма.
Етап 1
Изберете подходящата дозировка за вашето състояние. Дозировката при безсъние е от 500 до 1000 mg приблизително един час преди лягане. Дозировката за стрес е 750 mg, разделена на три дневни дози.
Стъпка 2
Консумирайте GABA на празен стомах за по-добро усвояване. За разделени дози приемайте добавката приблизително 60 минути преди да ядете следващото си хранене или два часа след хранене. Изпийте пълна чаша вода, за да помогнете на добавката да се разтвори. Ако имате проблеми с преглъщането на хапчета, можете да използвате прахообразната форма и да я разтворите във вода или сок.
Стъпка 3
Закупете GABA сублингвални таблетки за най-бързото усвояване в кръвообращението ви чрез кръвоносните съдове под езика и по бузите.
Бакшиш
Избягвайте да приемате GABA, ако приемате лекарства с рецепта за тревожност, като алпразолам или диазепам, или когато приемате лекарства, които могат да причинят сънливост, като седативи по лекарско предписание, мускулни релаксанти и някои антидепресанти. Спрете да приемате GABA, ако тревожността или безсънието ви се влошат или усетите изтръпване или изтръпване около устата или в ръцете и краката.
