Как да се рехидратира след хвърляне

Повръщането се контролира от мозъка, а не от стомаха, но повечето епизоди са причинени от болести, свързани с храната или леки стомашни вируси. Може да възникне с или без гадене и може да бъде предшествано от повишено слюноотделяне. Повръщането само по себе си не е опасно, но може да доведе до дехидратация. Рехидратацията трябва да се извършва внимателно, за да се избегне нов епизод и изпразване на стомаха на консумираните течности. В някои случаи повръщането може да е симптом на по-голям проблем, така че внимавайте за други симптоми, когато се опитвате да рехидратирате.

Уверете се, че запазвате малко количество течност, преди да опитате цяла чаша. Кредит: Колин Андерсън / Blend Images / Гети Имидж

Етап 1

Изчакайте повръщането да спре. Ако все още чувствате гадене, има вероятност да повръщате отново след приема на течности, като по този начин губите ползата от течността. Дайте време на стомаха си да се успокои.

Стъпка 2

Пийте 1 ч.л. на студена, бистра течност като вода, чай или спортна напитка с електролити. Ако смятате, че може да понасяте сладост, опитайте джинджифилов елен; джинджифилът също може да помогне за успокояване на стомаха ви.

Стъпка 3

Вземете 1 ч.л. студена бистра течност на всеки 10 минути. Ако изглежда, че стои надолу, увеличете до 1 супена лъжица. на всеки половин час. Ако течността не се задържа, опитайте да позволите на леден чип да се разтвори на езика ви.

Стъпка 4

Увеличете количеството, което пиете бавно, и се отдръпнете при първите признаци на гадене. След като приемате малки количества течности успешно за около час, напълнете малка чаша със студената си бистра напитка по избор и я отпийте бавно.

Стъпка 5

Останете изправени, докато приемате течности. В противен случай може да заспите и да повърнете, което позволява на някои от повръщаните да влязат във вашата вятърна тръба.

Стъпка 6

Избягвайте храната, докато не приемате течности в продължение на шест часа, без да повръщате. След това започнете да хапете малки количества нежни храни като бели крекери или обикновени тестени изделия.