Треска може да ви накара да се потите и да загубите повече вода от нормалното. Треската също може да ви накара да се почувствате толкова болни, че изобщо не искате да ядете или пиете. Когато сте болни от грип или някакъв вирус, полагайте допълнителни усилия да пиете вода, за да предотвратите дехидратацията. Ледената вода не само ви помага да останете хидратирана, но и може да ви разхлади.
Етап 1
Изчислете необходимото количество вода на ден. Dr.Sears заявява, че възрастните се нуждаят от ½ до ¾ унция. вода за всеки килограм телесно тегло. Това изискване за вода обхваща всички течности и дори супи и плодове, които съдържат вода.
Стъпка 2
Напълнете голяма чаша, бутилка за вода за многократна употреба или друг съд с ледена вода и я дръжте близо до себе си. Треската често предизвиква намален апетит, защото храните изглежда губят вкуса си. Ледената вода осигурява освежаващ и хидратиращ избор, когато други напитки като сок и спортни напитки може да не изглеждат приятни.
Стъпка 3
Вземете глътки от вашата бутилка с вода поне на всеки 10 до 15 минути, докато сте будни. Избягвайте да пиете водата твърде бързо, особено ако повръщате. Пиенето на вода бавно, но стабилно може да помогне тя да се абсорбира по-лесно, без да задейства тялото ви да изпразни съдържанието на стомаха ви.
Стъпка 4
Допълнете бутилката с вода, ако е необходимо и освежете леда, за да го запазите студено. Помолете някой да го направи вместо вас, ако имате висока температура или просто не се чувствате достатъчно добре, за да правите пътувания до кухнята.
Бакшиш
Свържете се с Вашия лекар, ако не можете да задържите ледената вода или други течности. Дехидратирането може да доведе до електролитен дисбаланс в тялото ви, който може да се наложи да се лекува с IV течности.
