Индексът на телесната маса или ИТМ е често използван индикатор за състоянието на теглото. Измерванията на ИТМ между 18, 5 и 24, 9 показват нормално тегло, докато ИТМ над 25 показва, че сте с наднормено тегло. Когато стойността на ИТМ надвишава 30, състоянието на вашето тегло се счита за клинично затлъстяло. Високите измервания на ИТМ са свързани с намалени нива на физическа годност, включително понижен VO2 макс.
VO2 Max като фитнес индикатор
VO2 max е индикатор за цялостната ви физическа годност и включва аспекти на дихателния ви капацитет, сърдечно-съдовото здраве и мускулната годност. Намалението на производителността на която и да е от тези системи ще доведе до намалено измерване на VO2 max. VO2 max е мярка за максималното количество кислород, което тялото ви може да изразходва по време на максимално натоварване. Способността на дихателната ви система да поема големи обеми въздух и способността на сърцето и кръвоносните ви съдове да транспортират кислород от белите дробове до мускулите ви допринасят за вашия максимум VO2.
ИТМ и VO2 Макс
Според множество проучвания, публикувани в "Journal of Sports Medicine and Physical Fitness", високите измервания на ИТМ са свързани с понижени стойности на VO2 max. Ролята на ИТМ за намаляване на VO2 max е свързана с промените в дихателния капацитет и сърдечно-съдовата издръжливост.
ИТМ и дихателна функция
Изследвания, публикувани в списание „Гърди“, демонстрират връзка между увеличаващите се измервания на ИТМ и нарушенията в работата на белите дробове. Когато ИТМ достигне 30, минималната класификация за затлъстяване, функционалният остатъчен капацитет на белите дробове се намалява с 25 процента, а обемът на резервата за издишване се намалява с над 50 процента. Въпреки че тези две измервания на белодробната функция не участват силно в нормалното дишане, те драстично ограничават капацитета на белите дробове за постигане на максимална работа и ще доведат до понижени стойности на VO2 max.
ИТМ и сърдечно-съдова функция
Повишените нива на ИТМ също са свързани с намаляване на капацитета на сърдечно-съдовата система. Писайки в „Journal of Sports Science and Medicine“, изследователите свързват измерванията с висок ИТМ с намаляването на няколко измервания на сърдечно-съдовата функция, които влошават кардиореспираторната издръжливост. Отново, въпреки че тези спадове няма да влошат прекомерно нормалните дейности, те ще намалят производителността на максимални нива и следователно ще допринесат за понижен VO2 max.
