Андрогенните хормони се произвеждат от надбъбречните жлези и репродуктивните органи както при мъжете, така и при жените и са отговорни за мъжките физически характеристики. Тези хормони се превръщат в тестостерон и дихидротестостерон, неговата активна форма, обяснява ръководството на Merck. Излишните нива на андроген могат да възникнат при определени медицински състояния. Медицинският център на Университета на Мериленд изброява тези, за да включва поликистозни яйчникови заболявания при жени, тумори на яйчниците или надбъбречните жлези, които секретират прекомерен андроген, хирзутизъм или излишен растеж на косата и синдром на Кушинг. При мъжете намаляването на андрогенните хормони помага за лечение на доброкачествено уголемяване на простатата, рак на простатата и в някои случаи на мъжко безплодие.
Соеви протеини
Соевите растителни протеини се намират в соята, тофуто, соевото масло и соевото мляко. Изследване, публикувано през 2003 г. в Journal of Perinatal Education, съобщава, че тези протеини съдържат фитоестрогени и изофлавони, които помагат да се балансират високите нива на андрогенните хормони. Соевите протеини също съдържат незаменими аминокиселини, калций, калий, витамини и омега 3 мастни киселини.
Зелен чай
Зеленият чай се консумира популярно заради антиоксидантните му ползи. Смята се също, че има загуба на тегло и подобрени ефекти на метаболизма и повишава инсулиновата чувствителност на мускулите и тъканите. Изследване, публикувано в медицинското списание „Ендокринология“, отбелязва, че зеленият чай съдържа антиоксидантните фитохимикали полифеноли и флавоноиди, които помагат да се балансира производството на андрогенни хормони.
Червена детелина
Червената детелина е билкова добавка към храната, която помага за лечение на симптоми на менопауза чрез балансиране на нивата на хормоните. Медицинското издание "Простатата" съобщава проучване, в което се посочва, че червената детелина съдържа антиандрогенни съединения като изофлавон, които намаляват андрогените. Въпреки това се консултирайте с вашия лекар, преди да приемате каквито и да било добавки.
Балансирана диета за намаляване на андрогените
Клиниката Майо препоръчва активен начин на живот с редовни упражнения и балансирана диета с повече храни с ниско съдържание на наситени мазнини като сурови, пресни зеленчуци, плодове, бобови растения, боб, пълнозърнеста пшеница и ечемик. Яденето на твърде много прости въглехидрати и захари кара тялото ви да отделя по-високи нива на хормона инсулин, което от своя страна стимулира по-нататъшното производство на андроген. Освен това, храненето на балансирана диета ви помага да отслабнете и да изчерпате запасите от мазнини, които произвеждат андрогенни хормони.
