Лененото семе е храна на растителна основа, съставена главно от омега-3 мастни киселини, хранително вещество, което е известно, че осигурява множество ползи за здравето. Лененото масло е най-богатият растителен източник на омега-3, съдържащ над 116 000 милиграма на порция една чаша. Лененото масло не се препоръчва за готвене, тъй като се разгражда твърде бързо. Ленените семена и лененото масло трябва да се съхраняват на тъмно и в хладилник.
Подобрено заздравяване на кожата
Лененото семе е известно с това, че е много високо в противовъзпалителния индекс. Това означава, че дразнене на кожата, възпаление на тъканите и зачервяване могат да бъдат сведени до минимум. В допълнение, кожните обриви могат да бъдат намалени. Хроничните състояния като розацея, акне, дерматит и псориазис могат да бъдат намалени. Омега-3 мастните киселини са известни с това, че увеличават скоростта, с която раните на кожата заздравяват.
Повишена влажност
Основните мастни киселини, открити в ленените семена, помагат да поддържате кожата си хидратирана и гладка на вид. Ленените семена увеличават естественото производство на вашето тяло, според д-р Джефри Бенабио, дерматолог. Мастните киселини са необходими за поддържане на кожата ви мека. Използването на ленено семе може както да защити, така и да овлажни кожата ви. Кожата ви е защитена по три начина. Първо, когато използвате овлажнител, съдържащ ленено семе, ежедневните дразнители се предпазват от навлизане в порите ви. Второ, водата се заключва в кожата ви, когато нанасяте ленено масло директно върху кожата си. Трето, загубата на вода се предотвратява през кожата. Подобряването на нивото на влага в кожата ви може да сведе до минимум появата на бръчки.
По-здрав тон на кожата
Като поддържа кожата си овлажнена, лененото семе помага да се предотврати изсушаването на кожата ви. Овлажняващият ефект на лененото семе може да ви помогне да избегнете скучно изглеждаща кожа. Сухата кожа е предвестник на различни кожни състояния като псориазис, екзема и признаци на стареене. Лененото масло може да се намери в различни хидратиращи продукти за грижа за кожата на пазара.
Естествен лек
Използването на ленени семена или ленено семе в грижата за кожата ви предоставя изцяло натурално лекарство. Или втривайте нежно ленено масло в кожата си или яжте ленени семена ежедневно. Можете да ги добавите към основните си ястия преди сервиране, да ги използвате като гарнитура или закуска към тях. Ленените семена не са известни с това, че причиняват реакции или кожни раздразнения за разлика от химичните процеси.
Предпазва от рак на кожата
Антиоксидантите, открити в ленените семена, имат репутация за борба със свободните радикали, пише healthcastle.com. Тези свободни радикали могат да предотвратят или забавят „окислителното увреждане“. Това може да доведе до различни видове рак, като рак на кожата. Като включва ленени семена в диетата си, Националният институт по здравеопазване заявява, че можете да се предпазите от и да поправите слънчеви щети, причинени от ултравиолетови лъчи.
