Тялото създава белег тъкан като вид лепило, за да държи повредените тъкани заедно след нараняване или операция. Въпреки че е изключително полезен в процеса на възстановяване, тъканта на белега може да се натрупа прекомерно след нараняване на глезена или операция, ограничавайки подвижността на глезена ви. Физикалната терапия играе важна роля за вашето възстановяване от травми на глезена и операции, като се фокусира върху безопасното възстановяване на движение. Възстановяването на мобилността с масаж, стабилизиране на ставите и упражнения може да помогне за предотвратяване на образуването на прекомерна тъкан на белег.
Техники за меки тъкани
Физикалните терапевти използват техники с меки тъкани, като масаж, за да поддържат мобилността в мускулите, обграждащи глезена. Масажът на ефлераж е нежна, леко поглаждаща техника, а масажът с петрисаж е по-дълбок, с омесване. И двете имат за цел да стимулират притока на кръв, за да предотвратят натрупването на белези. Myofascial release, друга техника на меките тъкани, която се използва широко от физическите терапевти, включва сканиране на мускулите с ръце и прилагане на сили за справяне с области на ограничение. Понякога физическите терапевти могат да ви научат на допълнителни техники за меки тъкани, които да изпълнявате у дома, като например търкаляне на пяна.
Съвместни мобилизации
В много случаи най-упоритата тъкан на белега се образува в самата глезенна става. Когато това се случи, физикалният терапевт ще извърши ставни мобилизации, за да възстанови движението в ставата. Съвместните мобилизации включват физически терапевт, който движи пасивно една кост спрямо друга, за да създаде подобрено движение в глезена ви. Това, което мислите за глезена, всъщност се състои от няколко стави, така че може да се наложи терапевтът ви да извърши няколко вида стабилизиране на ставите в целия глезен, за да възстанови вашата мобилност.
Разтягане и стабилност
Упражненията за разтягане и стабилност са важни компоненти на програма за физическа терапия за справяне с тъкан на белезите на глезена. Разтягането гарантира, че стегнатите мускули около глезена ви са напълно удължени, така че да не могат да ограничат обхвата ви на движение. Без значение колко обхват на движение се получи, глезенът ви бързо ще се втвърди, освен ако не го стабилизирате. Вашият физиотерапевт вероятно ще препоръча стабилност и укрепващи упражнения в тежест. Някои примери включват повдигане на пръстите на краката, повдигане на петата и балансиране на засегнатия крак.
Съображенията
Специфичната физическа терапия, която получавате за справяне с тъканта на белег на глезена, варира в зависимост от естеството на проблема с глезена. Ако сте направили операция, вероятно хирургът ще предостави протокол, който да насочи постепенното ви връщане към активност и да гарантира защита на глезена ви. В случай на по-лесно нараняване, като неоперативна фрактура или навяхване на глезена, вашата физическа терапия може да прогресира по-бързо и по-агресивно. Важно е да се консултирате с вашия физиотерапевт или лекар за препоръки, които се отнасят до вашата конкретна ситуация, тъй като физическата терапия не е проект, направен сам.
