Тендонитът е често срещано и болезнено състояние, което може да бъде разочароващо за активни индивиди, които се чувстват задържани от нараняването. За щастие страдащите от тендонит може да не се наложи да страдат за неопределено време, тъй като в момента се изследват много нови лечения за тендонит. Рибеното масло, поради своите противовъзпалителни свойства, е едно лечение, за което е открито, че помага на сухожилията да лекуват.
тендинит
Сухожилията са съединителите в тялото ви между мускулите и костите ви. Тъй като сухожилията имат по-малко кръвоснабдяване от мускулите, те често стават пренапрегнати, докато мускулите ви се чувстват добре. Тендинит е състояние, при което сухожилие се възпалява. Тендонитът е болезнен, тъй като сухожилието ви често набъбва, пука и се чувства топло и нежно. Ако продължите да спортувате или да правите каквато и да е дейност, причинила тендонита ви на първо място, това само ще изостри проблема. Тендинитът обикновено се среща в рамото, лакътя (наричан лакът на тенис или голфър), китката, коляното и глезена (сухожилие на Ахили).
Рибено масло
Маслото и мазнините са необходими за редовното функциониране на тялото ви, а видът на консумираното масло има значение. В момента повечето западни диети се състоят от твърде много омега-6 мастни киселини и недостатъчно омега-3. Омега-6 се намират в масла, получени от обикновени храни като царевица и соя. Омега-3 са разпространени в рибеното масло. Те могат да бъдат получени или чрез ядене на риба директно, или чрез прием на добавки.
Според статия от 2009 г., публикувана от Duda, MK et al. в списание „Сърдечно-съдови изследвания“ рибеното масло намалява възпалението. Този противовъзпалителен отговор е причината рибеното масло да е толкова полезно за хората с тендонит.
Лечение с рибено масло за тендонит
Рибеното масло помага за намаляване на възпалението, което обикновено е широко разпространено в нашите тела заради нашите западни диети. Изцелението на сухожилията е бавно или невъзможно, когато отрицателното възпаление в цялото ви тяло го предотврати, но някои видове възпаления могат да бъдат добри. Противовъзпалителните свойства от рибеното масло не пречат на вида на възпалението, което трябва да стимулирате с масаж и упражнения, които ще помогнат да заздравите сухожилията си. Това не е вярно при нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС), като Ибупрофен, които действат срещу полезния тип възпаление, необходимо за излекуване.
Други лечения на тендонит
Добавките с рибено масло трябва да са точно това - добавки към цялостен план, разработен от вашия лекар, за да лекува тендонита ви. Почивката, ледът и масажът обикновено са първите форми на лечение на лек тендонит. За да контролира болката, Вашият лекар може да Ви предпише болкоуспокояващи или НСПВС без рецепта. Физикалната терапия е добър вариант за по-сериозен тендонит и вашият физиотерапевт може да ви помогне с упражнения за разтягане и укрепване, които ще ви насочат към пътя към възстановяване. Физикалните терапевти също имат достъп до технологии като ултразвук, които могат да се използват за загряване на сухожилието и увеличаване на кръвоснабдяването му. В зависимост от тежестта на вашия тендонит, може да са необходими стероидни инжекции или операция.
Безопасност на рибеното масло
Американската агенция по храните и лекарствата не регулира добавките като рибено масло. Тъй като няма правителствена агенция, която да държи отговорна производителите на добавки за рибено масло, не забравяйте да проучите марката рибено масло, която планирате да използвате първо. Вижте секцията „Ресурси“ за списък, който класира добавките с рибено масло според тяхната безопасност. Въпреки че рибеното масло не е лекарство, то може да предизвика взаимодействие с други лекарства и затова трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете режим на рибено масло. Освен това, ако имате алергия или чувствителност към морски дарове или риба, рибеното масло може да не е добър избор за вас.
Странични ефекти и предупреждения
Най-потенциално опасният аспект на консумацията на рибено масло е, че вредните замърсители като диоксини, живак и полихлорирани бифенили се съдържат във високи нива при много видове риби поради години на замърсяване на околната среда и водата. Тези токсини са най-вредни при деца и при бременни или кърмещи жени. Въпреки че тези токсини присъстват в значителни количества в рибното животно, те не представляват проблем в добавките с рибено масло, които са безопасно обработени. Омега-3 мастните киселини в рибеното масло (които придават положителни противовъзпалителни свойства) също дават някои странични ефекти, които обикновено не се считат за опасни при здрави индивиди. Тези странични ефекти включват повишен риск от кървене и проблеми със стомаха. Храносмилателни проблеми, свързани с стомаха, като подуване на корема, киселинен рефлукс и рибен послевкус, обикновено могат да бъдат подобрени, като приемате рибено масло само с хранене. Ако имате някакви нежелани реакции обаче, прекратете употребата, докато не говорите с Вашия лекар.
