Междуреберните мускули са тези, които свързват гръдната клетка и помагат да се държи гръдната стена заедно. Когато напрягате или дърпате някой от тези мускули, може да изпитате затруднено дишане или разширяване на гръдния кош, както и затруднение или болка при усукване, завъртане или огъване. Въпреки че болката в гърдите може да бъде страшна, интеркосталната невралгия не е животозастрашаваща.
Симптоми на интеркостална невралгия
Увреждането на периферните нерви може да причини интеркостална невралгия. По-голямата част от пациентите чувстват болка, свързана с това състояние в горните гръдни мускули, под мишницата и около гърба на скапулата или раменната лопатка.
Болката често е прекъсваща, но прави докосването на кърпата, налягането на кожата и нормалните ежедневни дейности като седене или лежане трудно и болезнено.
Причини за нервна болка
Херпес зостер или херпес зостер може да причини постхерпетична невралгия, хронично състояние. Болката се причинява от увреждане или разрушаване на нервните пътища на сетивната нервна система, известна още като периферна нервна система.
Междуреберната невралгия също може да бъде причинена от натиск върху нерв, последици от хирургични процедури или травматично нараняване на гръдната кухина или гръбначния стълб.
Intercostal мускулни упражнения
Извършвайте разтягания, които повдигат ръцете над главата или отстрани, за да отворите гръдната кухина и да опънете междуребрените мускули, съдове и нерви, намерени между ребрата.
- Повдигнете ръцете над главата и закопчайте ръцете си заедно. Леко се облегнете надясно, задържайки разтягането за няколко мига. Върнете се в началната си позиция; след това се наведете вляво, като отново държите разтягането за няколко секунди.
- Друго разтягане, което може да помогне за облекчаване на болката, е да застанете на вратата, като държите задника със свити лакти и под ъгъл 90 градуса към тялото. С краката си на разстояние от раменете, наклонете се леко напред, усещайки разтягане не само в гърба между раменете, но и по предната част на гърдите. Разтягайте се всяка сутрин и всяка вечер, като повтаряте участък между три до пет пъти всеки.
- Упражненията за разтягане, последвани от масаж, могат да помогнат за облекчаване на болката в торса и болката, свързана с прищипан или притиснат нерв. Масажните упражнения като натискане на долната или вътрешната страна на гърдите точно под ключицата могат да помогнат за облекчаване на болката, причинена от сгъстените нерви.
Седнете право
Може да откриете известно облекчение от интеркосталната невралгия чрез упражнения, които помагат да подобрите стойката си. Стоейки изправени, раменете издърпани назад, а тазът, леко прибран под, може да помогне.
Отворете ребрата и разтегнете междуребрените мускули, като поставите ръцете си отстрани, лактите докосват тялото ви. Изпънете ръцете навън, докато юмруците ви са равномерни с тялото. Нежно натиснете ръцете си зад себе си, опитвайки се да докоснете раменете си заедно. Натиснете ръцете назад с малки движения 10 до 20 пъти. Повторете това упражнение през целия ден или най-малко сутрин и вечер, за да освободите напрежението и да помогнете за облекчаване на болката.
Други невралгични интервенции
Интеркосталната невралгия също се лекува медицински с лекарства за болка, инжектиране на нервни блокове, биофидбек и локално приложение на топлина или лед.
