Ролята на кофеина в движенията на червата
Можете да намерите кофеин в редица вещества отвъд кафето. Този стимулант е разпространен в няколко вкуса на безалкохолни напитки, шоколад, чай и енергийни напитки. Въпреки че не е ясно как кофеинът в различни продукти може да повлияе на червата ви, кофеиновото кафе е тясно свързано с работата на червата. Д-р Стивън Чанг, базиран в Сан Франциско лекар, съобщава, че макар основните изследвания на кофеина и движението на червата да не са разпространени, изследванията показват, че кофеинът в напитката ви стимулира дебелото черво.
Кофеин и перисталтика
Времето, което ви отнема за движение на червата след пиене на кафе, зависи от тялото ви. Когато кофеинът навлезе във вашата система, обаче, движи мускулите на дебелото черво и червата, това служи за придвижване на съдържанието на червата ви към дебелото черво в процес, наречен перисталтика. Докато перисталтиката продължава, в крайна сметка ще почувствате желание за движение на червата. Този процес може да доведе и до отпуснати изпражнения, тъй като перисталтиката съкращава времето, през което вашето дебело черво може да абсорбира течност от изпражненията ви.
Други кафе продукти могат да допринесат
Не се разчитайте на кофеина
Въпреки способността на кофеина да повлияе на червата ви, не чувствайте, че трябва да разчитате на този стимулант като единственото си решение за облекчаване на запека. Приемът на кофеин може да има странични ефекти, като тревожност. Ако сте запек заради стрес, кофеинът може да влоши ситуацията. По-здравословен подход е да увеличите консумацията на храни с високо съдържание на фибри, като плодове и бобови растения, и да включите повече физическа активност в деня си.
