Един килограм телесни мазнини се равнява на 3 500 калории, докато 1 килограм пълнозърнест хляб съдържа 1 296 калории, пише Мелвин Х. Уилямс в книгата "Хранене за здраве, фитнес и спорт." Опциите за хляб варират в калорийното съдържание.
Пшеничен тост
Един редовен резен пшеничен тост е приблизително 24 грама, докато голямо парче тост е 38 грама, изчислява Уилямс. Според уебсайта My-Food-A-Pedia на Министерството на земеделието на САЩ, обикновеният резен пшеничен тост съдържа 65 калории и голям пакет от филийки 78.
Бял тост
Белият тост съдържа 69 калории на обикновена филия и 80 калории на голяма филия, съобщава My-Food-A-Pedia. Жели добавя 51 калории на супена лъжица.
Ръст тост
Една обикновена филия ръж съдържа 64 калории, изчислява My-Food-A-Pedia, докато голяма филия съдържа 83 калории. Маслото добавя 36 калории на чаена лъжичка.
Препечен тост
Тостът със заквасена тесто съдържа 69 калории в обикновен резен и 96 калории в голям резен, според My-Food-A-Pedia. Крем с ниско съдържание на мазнини добавя 35 калории на супена лъжица.
Стафиди
Тостерът от стафиди опакова 86 калории в 29-грамова филия, според Уилямс. Маргаринът за вана добавя 34 калории на чаена лъжичка, добавя My-Food-A-Pedia.
