Тетрахидроканабинолът, или THC, е активната съставка, която се намира в марихуаната или канабиса. Пушачите на марихуана отдавна се чудят дали THC повишава метаболизма. Научната литература все още не обяснява ефектите, ако има такива, които THC има върху метаболизма, но доставчиците на здравни грижи, като здравни услуги в Университета Колумбия, съобщават, че организмът преработва храната нормално независимо дали сте високо на марихуана или трезвен. Можете да увеличите метаболизма си и да загубите или поддържате телесното си тегло, като използвате традиционните методи за отслабване.
Ефекти върху метаболизма
Аеробни упражнения
Аеробните упражнения поддържат дробовете и сърцето ви здрави и намаляват вредните ефекти от тютюнопушенето на марихуана. Според Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ възрастните трябва да се занимават с поне 150 минути аеробни упражнения с умерена интензивност седмично. Упражнението повишава метаболизма ви, защото вашите работещи мускули имат по-големи енергийни нужди от мускулите за почивка. След тренировка тялото ви започва фаза на възстановяване и продължава да гори калории. Колкото по-интензивна е тренировката, толкова по-дълго метаболизмът ви остава повишен. Според Американския съвет за упражнения метаболизмът ви може да остане повишен толкова дълго, колкото 24 часа след тренировката. Консултирайте се с Вашия лекар, за да се уверите, че сте достатъчно здрави, за да се занимавате с физически упражнения преди да започнете режима на тренировка.
Обучение за съпротива
Използвайте свободни тежести или машина с тежести, за да събудите мускулите си и да увеличите метаболизма си. Планирайте да се включите в тренировки за съпротива два до четири пъти седмично, за да увеличите постната си мускулна маса, което ускорява метаболизма ви. Замяната на мазнини с мускули ще ви помогне да поддържате тънък статус и ще повишите скоростта на метаболизма си в покой, което ще ви помогне да компенсирате тази бисквита, която сте яли, докато пушите марихуана.
Размърдай се
Хората често приемат, че физическата активност и упражненията са взаимозаменяеми термини, но те са различни. Упражнението е планирана и структурирана дейност, която включва конкретни движения за постигане на конкретна цел. Физическата активност е случайна и спорадична, без да се има предвид целта. Така че, ако сте диван картоф, движете се. Вървете до пощенската си кутия, вместо да шофирате до нея. Паркирайте автомобила си далеч от входната врата при следващото си пазаруване. Разтоварете хранителните стоки от автомобила си по една торба наведнъж, без помощ от семейството ви; надпреварата за вкарване на вашите студени предмети в хладилника ще ви помогне да уредите пот. Редовните физически упражнения и физическа активност ще помогнат да се отменят последиците от вашия повишен апетит поради пушенето на марихуана.
