Олимпиадата за първи път беше официално открита в Гърция през 776 г. пр. Н. Е. Докато имаше ограничен брой спортове, спортистите участваха в различни тренировъчни методи - от просто практикуване на техния спорт, до легендарното Мило от Кротон всеки ден вдигащо теле до главата, докато не стане пълнорастящ бик. Докато реалните записи на тяхната подготовка са малко ограничени, изследователите имат известни знания как са тренирали тези ранни гръцки спортисти.
обучение
Спортистите обикновено тренираха в специална спортна зала за спорта си, наречена ксистос, където често биваха тренирани от бивши шампиони. По-голямата част от обучението им се състоеше в практикуване на уменията на техния спорт. В бокса и борбата, нито една от които не включваше тегловни класове, голяма част от времето беше прекарано в спаринг и граплинг. В панкратирането, бойно състезание, при което само хапането и излющването на очите са забранени, се отделя много време спаринг, но по по-щадящ начин.
Неспецифично обучение
Един от начините спортистите да останат в кондиция е чрез ежедневието. Тъй като всичко се правеше на ръка, количеството физическа работа, извършена от спортист в допълнение към тренировките му, обикновено служи като отлична програма за кондициониране извън сезона. Много спортисти, които се състезаваха в различни състезания като някое от състезанията за борба, състезания, включително състезанието с колесници или хвърляне на джапалин, бяха активни членове на военните и голяма част от тяхната подготовка беше бойна по своя характер. Хоплитодромите бяха състезание по крака, в които състезателите носеха броня, състояща се от шлем, ръкавици и щит.
Обучение и образование
В хода на тренировката, докато един спортист би прекарал голяма част от времето, тренирайки тялото, обикновено чрез упражнения за телесно тегло и акробатика, времето също се отделя за трениране на ума. Палестра, или древногръцка школа по борба, в допълнение към помещения с оборудване като тежки чанти, имаше и стаи за образование, където младежите бяха обучавани на гръцките идеали като част от всеобщото образование. Концепцията за "ум, тяло и дух" не беше просто лозунг на древните спортисти, а начин на живот.
Допълнително обучение
Всяка специфична тренировка, която спортистите желаят, трябва да се извършва самостоятелно. Като се има предвид липсата на тренировки на пълен работен ден и необходимостта да се работи у дома, много спортисти просто се затичаха за кондициониране на работа или изпълняваха упражнения с телесно тегло у дома, за да допълнят работата, която често вършеха като войници. Изморителните количества физически труд през деня, които бяха необходими, изпреварват много програми за кондициониране, които се използват днес. Камъните бяха известни със своята физическа сила и това им послужи добре в граплинг събития. Пратениците се справиха по-добре в състезанията. Така дори древните спортисти са разбрали необходимостта от кросова тренировка, както и от специфични тренировки, но малко данни остават от спецификата.
