Целулитът е бактериална инфекция, обикновено причинена от стрептококовия зародиш, според Националния институт по алергия и инфекциозни заболявания. Целулитът засяга подкожите, най-дълбокият слой на кожата и обикновено се проявява в резултат на стрептокок, влизащ през драскотина или разрез. Повечето случаи на целулит се появяват на долната част на краката, според MayoClinic.com, въпреки че инфекцията може да се случи навсякъде по лицето или тялото. Лечението най-вероятно ще включва перорални антибиотици, в зависимост от тежестта на инфекцията.
Етап 1
Говорете с Вашия лекар или медицински специалист и го уведомете, че възнамерявате да се върнете към рутината си с упражнения, за да възвърнете силата си. Уверете се, че получавате медицинско разрешение, преди да се занимавате с някаква форма на физическа активност.
Стъпка 2
Завършете целия кръг от антибиотици, преди да се върнете към упражненията. Въпреки че симптомите на целулит обикновено се изчезват след няколко дни след прием на антибиотици, следвайте препоръките на лекаря относно колко време да приемате лекарството. Обикновено кръг от антибиотици след огнище на целулит обхваща 14 дни, според MayoClinic.com.
Стъпка 3
В зависимост от местоположението на целулита, започнете с леки упражнения като кардио на кратки интервали от 10 до 15 минути. Целулитът може да възникне отново, според Националния институт по алергия и инфекциозни заболявания, затова следете за признаци на повторна инфекция, като подуване, болка, зачервяване, нежност, треска и втрисане.
Стъпка 4
Започнете силова тренировка, като използвате леки тежести и се съсредоточете само върху упражненията за горната част на тялото, ако целулитът се е появил на краката ви. Ако целулитът се е появил на лицето или горната част на тялото, започнете силовите тренировки, като използвате машини с ниско телесно тегло. Поддържайте тежестите леки и постепенно работете до нормалното си натоварване за няколко седмици.
Стъпка 5
Заздравете краката си, като използвате собственото си телесно тегло за начало, ако целулитът се е ударил в долната част на крака. Ефективните упражнения включват стъпаловидни стъпки, безплатни клякания и лунги. След две седмици започнете да добавяте леки тежести на ръцете.
Бакшиш
Вземете стъпки, за да избегнете целулит, когато се появи разкъсване на кожата ви. Превантивните мерки включват измиване на раната ежедневно със сапун и вода и прилагане на локален антибиотичен мехлем.
Внимание
Диабетиците и тези, които страдат от лоша циркулация, трябва да обърнат допълнително внимание всеки път, когато се появи кожна рана, според MayoClinic.com. Редовно проверявайте краката и краката си за признаци на нараняване и незабавно лекувайте дори на пръв поглед безобидни кожни инфекции като крак на спортист.
