Special K Challenge е краткосрочен план за диета с две седмици, предназначен да започне отслабване при хора с ИТМ над 25, което ги класифицира като наднормено тегло. Не е предназначено да се спазва като дългосрочна диета. Диетата се върти около продуктите на Kellogg, като например специални протеинови батончета K, в допълнение към специални зърнени култури K или протеинови шейкове на Kellogg, заедно с плодове и зеленчуци. Допуска се и едно редовно хранене на ден.
Компоненти на диетата
Специалната диета К включва една порция закуска от Специални K зърнени храни, всякакъв аромат, с 1/2 чаша нискомаслено мляко. Една порция зърнени култури е равна на 1 чаша, според уебсайта на Kellogg. Ядете едно и също хранене или за закуска, или за вечеря; можете да замените протеинов шейк или протеинов бар заместител на зърнените храни при всяко хранене. Планът включва две закуски, избрани от продуктите на Kellogg, включително протеинови барчета, крекери, специални плодови чипсове или смеси от протеинова вода. Можете да закусите и на плодове или зеленчуци в неограничени количества. Вечерята се състои от редовна храна, но тя е ограничена до хранителни избори с ниско съдържание на мазнини. Приемът на напитки е посочен като неограничен, но вероятно не включва големи количества обикновена сода.
Калории
За да прочетете инструкциите за диетата на уебсайта, трябва да се регистрирате и да влезете в уебсайта на Kellogg. Въпреки това участниците в проучване, проведено от Университета Лафборо през 2002 г., на което се основава диетата, консумират средно 1590 калории на ден. Диетата намали приема на калории с 27 процента и намали приема на мазнини наполовина.
Резултати
В проучването на Loughborough загубата на тегло варира средно от 2, 25 lbs. до максимум 5 lbs., 3 oz. през двуседмичния период. Повече от 75 процента от участниците загубиха сантиметри от кръста, бедрата, ръцете, бедрата или бюста си; 33 процента загубиха инч или повече от кръста си.
хранене
Специалните зърнени култури K се предлагат в различни аромати. Два аромата, от които можете да избирате, са Chocolatey Delight и Granola с ниско съдържание на мазнини. По-скоро изненадващо, Chocolatey Delight всъщност съдържа по-малко калории на порция. Той има 160, в сравнение с 230 за гранолата с ниско съдържание на мазнини. Двете зърнени храни дори съдържат едно и също количество прости захари, видът, най-често свързан с колебания в нивото на кръвната захар, 9 g. Зърнените храни на гранола съдържа 6 g протеин в сравнение с 2 g във варианта на шоколад. Шоколадовата версия също съдържа повече наситени мазнини, 2 g в сравнение с 0, 5 g в зърнените храни. Наситените мазнини могат да повишат нивата на холестерола. И двамата изброяват своето нулево съдържание на мазнини, най-лошият вид наситени мазнини за сърцето ви.
