Фъстъченото масло е калорично гъсто намазване, което понякога се счита за нездравословно поради високото си съдържание на мазнини, но фъстъченото масло може да бъде доста здравословно. Ако искате да увеличите тестостерона си по естествен начин, фъстъченото масло може да бъде полезно, тъй като съдържа някои хранителни вещества, които улесняват производството на тестостерон. Въпреки това, трябва да се консултирате с лекар преди да правите опити за промяна на нивата на хормоните си.
цинк
Един от начините, по които фъстъченото масло може да не е полезно за повишаване на тестостерона е, че е с ниско съдържание на цинк. Цинкът е хранително вещество, което помага за активирането на ензимите и изграждането на протеини, а също така може да играе роля в нивата на хормоните. Изследване, публикувано в февруари 2006 г. на "Невро ендокринологични писма", установи, че цинкът помага за повишаване нивата на тестостерон само за четири седмици. По този начин, замяната на фъстъченото масло с богати на цинк храни може да повиши нивата на тестостерона ви повече от това да продължите да ядете фъстъчено масло.
Дебел
Един от начините, по които фъстъченото масло може да помогне за повишаване на нивата на тестостерон е, че е с високо съдържание на мазнини. Всеки 2 с.л. порция фъстъчено масло съдържа 16 г обща мазнина, само 3 г наситени мазнини. Освен че осигурява енергия, диетичните мазнини участват с правилния растеж и развитие. В допълнение, изследванията, публикувани в изданието на „Международно списание за спортната медицина“ от ноември 2004 г., сочат, че е необходим достатъчен прием на мазнини за здравословни нива на тестостерон. Ако замените фъстъченото масло с някои храни с ниско съдържание на мазнини в диетата си, може да засилите естественото си производство на тестостерон.
калций
Фъстъченото масло е с ниско съдържание на калций, тъй като всеки 2 с.л. порцията съдържа 14 mg. Това е около 1 процент от дневния предложен прием от 1000 mg. Калцият е от съществено значение за силните кости, както и за правилната работа на мускулите и нервите. В допълнение, проучване, публикувано в изданието от декември 2008 г. на "Biological Trace Element Research", предполага, че е необходим адекватен прием на калций за високи нива на тестостерон.
захар
Фъстъченото масло е с ниско съдържание на захар, което е полезно поради редица причини, тъй като захарта може да насърчи разпадането на зъбите и да причини големи промени в нивата на кръвната ви захар. Ако замените фъстъченото масло с високо съдържание на захар в диетата си, това може да помогне за повишаване на нивата на тестостерон, тъй като консумацията на захар може да потисне производството на тестостерон. Храните с високо съдържание на захар също са склонни да са с ниско съдържание на мазнини, така че добавената мазнина от фъстъченото масло също може да бъде полезна за тестостерона.
