Ако се опитвате да добавите мускули към рамката си, магазините за добавки като GNC имат гама от продукти, които могат да ви помогнат. Докато добавянето на калории към диетата ви е от съществено значение за натрупването на тегло, за да натрупате мускули, а не мазнини, то трябва да бъде придружено от тренировки за прогресивно съпротивление, за да видите резултати. Консултирайте се с Вашия лекар преди да направите каквито и да било промени в диетата си.
Повишаване на теглото
GNC предлага няколко различни формули на прах за увеличаване на теглото, включително няколко продукта на марката GNC. Тези прахообразни формули са с високо съдържание на калории, вариращи от 750 до 1340 калории на порция и съдържат редица хранителни вещества, включително въглехидрати, протеини и мазнини, както и витамини, минерали и аминокиселини. Повишаването на теглото се рекламира като добавки, специфични за подпомагането на натрупването ви. Поради много високото си съдържание на калории обаче, ако не тренирате достатъчно, за да балансирате приема, може да натрупате мазнини, а не мускули.
Протеинови прахове
GNC предлага различни видове протеинови прахове, включително опции на суроватка, казеин и растителна основа. Въпреки че тези продукти не са с толкова високо съдържание на калории, колкото наддаването на тегло, може да имате по-лесно време за управление на допълнителните калории от тези прахообразни добавки. Една лъжичка от суроватъчен протеин с марка GNC има 130 калории, 2 грама мазнини, 5 грама въглехидрати и 24 грама протеин. Докато повечето калории в протеиновия прах идват от протеини, стига да сте в положителен калориен баланс, трябва да наддавате на тегло.
Готови за излизане шейкове и замени на хранене
За удобство GNC предлага и готови шейкове, които могат да ви помогнат да наддадете на тегло. Съставът на калории и хранителни вещества в тези продукти варира, вариращ от 170 до 980 калории, 1 до 7 грама мазнини, 6 до 197 грама въглехидрати и 20 до 46 грама протеин на контейнер. Въпреки че обикновено се предлагат за отслабване, продуктите за заместване на хранене в GNC могат да ви помогнат да наддадете на тегло. Шейкът, заместващ храненето на марката GNC, съдържа 170 калории, 6 грама мазнини, 6 грама въглехидрати и 25 грама протеини.
