Може да се насладите на сладкишите си, но диарията след консумация на захар не е забавно. Докато диарията може да възникне от всякакъв брой причини, ако свързвате стомашната си болка и пътувате до банята с консумацията на бонбони, тогава това може да се дължи на прекалено голямо количество сладки неща. За да сте в безопасност, консултирайте се с вашия лекар, за да сте сигурни, че не е нещо по-сериозно.
Бакшиш
Възможно е яденето на сладкиши да причини диария. Консултирайте се с Вашия лекар за официална диагноза.
Какво е диария?
Ако изпитвате хлабави, воднисти движения на червата повече от три пъти за един ден, тогава имате диария, според Националния институт за диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. Диарията е много често срещана и засяга повече от половината от населението на Съединените щати всяка година. За повечето хора хлабавите воднисти изпражнения се изчистват в рамките на ден или два, без да причиняват сериозни здравословни проблеми.
Диарията може да не изглежда като сериозен здравословен проблем, но за някои може да е по-постоянна или дори хронична. Дългосрочната диария увеличава риска от дехидратация и може да повлияе на електролитния баланс. Можете също да изпитате малабсорбция, което може да доведе до недохранване.
Може да не е необходимо да посещавате вашия лекар, ако диарията ви е рядка, но ако имате диария по-редовно, трябва да насрочите оценка. Познаването на причината за честите ви посещения в банята ви гарантира, че предприемате правилните стъпки, за да намалите тяхното появяване.
Стимулиращи ефекти на захарта
Диарията след консумация на захар е истинско нещо. Захарта във вашето сладко лакомство е силно концентрирана. Когато удари храносмилателния ви тракт, стомахът ви прави всичко възможно, за да разрежда захарта с вода и електролити. Увеличаването на течността кара съдържанието на стомаха ви да се премести твърде бързо към тънките ви черва. След това тънките ви черва изхвърлят още повече вода в храносмилателния ви тракт, а също така отделят хормони, които стимулират движението на вашето лечение през вашата система.
Симптомите на диария след консумация на захар могат да се появят в рамките на 30 минути. Можете също така да почувствате подуване на корема, коремна болка или гадене. Около 1 до 3 часа след диарията си, можете да почувствате треперене, лекоглави или слаби. Тези по-късни симптоми се дължат на спад на кръвната захар. Когато храносмилателната ви система задейства освобождаването на хормоните, които подпомагат храносмилането, тя също задейства панкреаса ви да произвежда инсулин, което може да причини ниски нива на кръвна захар.
Бонбоните може да не са единствената сладка храна, отговорна за вашите хлабави воднисти изпражнения. Фруктозата е естествена захар, която се намира в плодовете и консумирането й също може да доведе до диария. Според гастроентеролога и професора от Медицинското училище от Харвард д-р Нортън Грийнбъргър, повечето хора изпитват диария, ако консумират повече от 40 грама фруктоза на ден. За перспектива в средна ябълка има 10 грама фруктоза. Така че, ако ядете четири ябълки или друга комбинация от плодове, които съдържат 40 грама фруктоза, може да имате някои проблеми с корема.
Може ли да е непоносимост към захарта?
Възможно е диарията ви след ядене на твърде много сладкиши също да се дължи на непоносимост към захар. Според преглед от януари 2015 г., публикуван в Current Gastroenterology Reports, непоносимостта към фруктоза се увеличава и много от диагностицираните със синдром на раздразненото черво всъщност могат да страдат от непоносимост към фруктоза.
Според авторите на прегледа, фруктозата изисква специални транспортни протеини за абсорбция. Ако ви липсват тези протеини или просто нямате достатъчно, за да абсорбирате фруктозата в червата, храносмилателната ви система залива тънките ви черва с вода, което води до коремна болка, подуване на корема и диария.
Фруктозата, която причинява проблемите, не се намира само в плодовете. Може да е и от храни, съдържащи царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, който може да включва вашето сладко лакомство, консерва от кола или дори дресинга ви за салата.
Гледайте тези изкуствени подсладители
Дори вашите сладкиши без захар могат да причинят проблеми с корема, по-специално тези, приготвени със захарни алкохоли като сорбитол или манитол. Захарните алкохоли добавят сладост към лакомствата ви, но тялото ви трудно ги абсорбира. Може да се насладите да спестите няколко калории или да намалите приема на захар с вашите лакомства без захар, но последиците от консумацията на твърде много захарни алкохоли могат да ги направят малко разочароващи.
Захарните алкохоли се използват за подслаждане на много продукти без захар, от дъвка до сладолед до печива. Прочетете списъка на съставките на любимите си "диетични" храни, за да видите дали те са причината да прекарвате твърде много време в банята.
