Air Climber е част от оборудването за домашни упражнения, предназначено за изгаряне на телесните мазнини и увеличаване на постната мускулна маса. Конструкцията на Air Climber симулира стъпването на място и се предлага с телесен шнур за едновременно трениране на горната част на тялото. Въздушният катерач може да изгаря телесните мазнини, стига да се ангажирате с правилната продължителност, интензивност и честота на упражненията на устройството.
Как работи
Въздушният катерач е преносимо парче немоторизирана екипировка за домашен фитнес, изработена от пълна с фибростъкло смола. Устройството е с ширина 19 инча, дължина 24 инча и 11 инча и тежи около 13 фунта - което улеснява преместването на устройството от стая в стая. Въздушният катерач е подобен на други мини-стъпала и използва теглото и движението на тялото си, за да прокара въздух през духа на устройството, симулирайки ходене нагоре по стълби. Краката ви обаче остават неподвижни на педалите на устройството, точно както биха направили, ако използвате елиптична машина.
Претенции за въздушен катерач
Фитнес експертът и видео звезда Бренда DyGraf одобрява Air Climber. Тази машина не просто изгаря телесните мазнини, но може да раздробява коремните мускули и да разтопи мазнините далеч от проблемни места като бедрата, бедрата и задните части, когато използвате тренировъчните програми, които се доставят с машината. Упражнението на Air Climber ви дава тренировка без въздействие, подобна на тази, която може да получите на елиптична машина. Упражнението върху фитнес уреди като елиптичната машина, която използва подобно движение на краката, поставя по-малко стрес на коленете, бедрата и гърба.
Ефективно упражнение
Независимо коя част от домашното оборудване за упражнения използвате за отслабване, жизненоважно е да помислите колко време трябва да отделите на вашата фитнес програма, когато загубата на тегло е вашата цел. Производителят на Air Climber твърди, че ефективната тренировка може да отнеме само 20 минути. Американският колеж по спортна медицина, или ACSM, има значително по-различен поглед върху това колко ще трябва да упражнявате за отслабване. Най-добрите резултати ще видите, когато получавате повече от 250 минути умерено интензивни аеробни упражнения всяка седмица. Това означава да използвате Air Climber за повече от 35 минути на ден. ACSM посочва, че може да се нуждаете от час умерено интензивни упражнения всеки ден - или дори час и половина. Интензивността може да е трудна за измерване, ако току-що сте започнали да спортувате. Вашата скорост на дишане и сърдечна честота се увеличават по време на умерено интензивно упражнение и ще нарушите потта. Не бива обаче да се упражнявате толкова силно, че да не можете да продължите разговор.
Съображенията
Въздушният катерач може да изгаря телесните мазнини, стига да го използвате добре. Американският съвет за упражнения или ACE ви съветва да оцените реалистично вероятността да използвате част от екипировката за упражнения, преди да я закупите. И не забравяйте, че трайността и качеството на конструкцията на вашето устройство за упражнения е свързано с това колко плащате за него. Цената на протектор за 2000 долара може да ви възпре. Въпреки това, сърдечно-съдовото оборудване от висок клас често се предлага с годишна гаранция, както и вътрешен ремонт. От май 2011 г. Air Climber беше с цена 120 долара и дойде с 60-дневна гаранция.
