Докато сте в добро здраве, черният ви дроб и бъбреците помагат на тялото ви да се освободи от всички токсични вещества, които натрупва от околната среда и диетата ви. Тези токсини се елиминират чрез вашата пот, урина и изпражнения. Детокс чайовете твърдят, че съдържат вещества, които помагат да се подобри естествената способност на организма ви да детоксикира. Според KidsHealth не само няма доказателства в подкрепа на тези твърдения, но някои детокс чайове съдържат естествени лаксативи, които могат да причинят стомашно разстройство. Консултирайте се с вашия лекар, преди да добавите детокс чай към вашия хранителен план.
Какво има в Detox чайове
Детокс чайовете съдържат асортимент от билки. Докато съставките варират в зависимост от производителя на чая, някои билки, които обикновено се срещат в тези чайове, включват глухарче, детелина, женско биле, корен от репей и ревен. Производителите на чай твърдят, че техните билкови комбинации помагат за стимулиране на бъбреците и черния дроб, като им помагат да премахват отпадъците от тялото ви. Глухарчето често се рекламира като билката, която помага за подобряване на работата на черния дроб и бъбреците. Това обаче може да се дължи на диуретичните му ефекти.
Естествени лаксативи
Докато тези чайове твърдят, че стимулират черния ви дроб и бъбреците, те също могат да стимулират червата ви, което води до болки в корема. Глухарчето, например, не само действа като диуретик, но може да има и слабително действие, според Мемориалния център за рак на Sloan Kettering. Той е причинил неблагоприятни ефекти при някои хора, включително лека диария. Ревенът също се счита за естествено слабително. В малки дози ревенът се счита за запек, казва Слоун Кеттеринг, но в големи дози билковата добавка стимулира стомашно-чревния тракт и има слабително действие.
Опасност от Детокс чайове
Като диуретик и слабително, детокс чайовете могат да нанесат повече вреда, отколкото полза за някои хора. Те не само могат да причинят болки в корема, но също така могат да доведат до дехидратация, електролитен дисбаланс и нарушаване на функцията на червата, според Медицинското училище в Харвард. Те могат също да нарушат здравословната бактериална флора във вашето дебело черво. Бременните жени, тийнейджърите и всеки със здравословно състояние, като сърдечно заболяване или диабет, не трябва да пият детокс чайове, предупреждава KidsHealth.
Здравословно хранене за детоксикация
Ако детоксикацията е важна за вас, яжте диета, която поддържа здравето на бъбреците и черния дроб, без да се страхувате, че може да причини коремна болка. Здравословната детокс диета трябва да включва предимно богати на хранителни вещества цели храни като плодове, зеленчуци, ядки, семена и боб, както и да ограничава храните с високо съдържание на захар, консерванти и добавки, според статията от 2014 г. в днешния диетик. Трябва също така да се уверите, че пиете много вода, препоръчва Харвардската медицинска школа.
