Хората с проблеми със синусите често изпитват задръствания, дразнене, хрема, честа кашлица и лицево налягане. Състоянието може да бъде причинено от голямо разнообразие от фактори, от сезонни алергии до чувствителност към храната. Всъщност има няколко предложени връзки между проблемите със синусите и въглехидратите. Въпреки че не е здравословно да елиминирате всички въглехидрати от диетата си, ограничаването на приема до сложни въглехидрати може да подобри симптомите ви.
Чувствителност към въглехидрати
Не е известно, че въглехидратите причиняват проблеми със синусите при всички. Всъщност много хора ядат въглехидрати редовно, без очевидни странични ефекти. Някои хора обаче имат специфична чувствителност към въглехидратите. Подобно на хранителна алергия, тази чувствителност причинява ненормална физиологична реакция при консумация на въглехидрати. За някои хора тази реакция включва синусово задръстване или инфекция. Ако смятате, че чувствителността към въглехидратите може да е причина за вашите проблеми със синусите, консултирайте се с вашия лекар за правилен план на лечение и здравословна диета на синусите.
Въглехидрати и гъбички
В някои случаи проблемите със синусите могат да бъдат причинени от проблем с гъбички, според уебсайта на Oasis Advanced Wellness. Устата и носът са обичайни входове за гъбички и други бактерии. Обикновено естествените защитни сили на тялото ни предпазват от микроорганизмите и не им позволяват да навредят на здравето ни. В някои случаи обаче нашата телесна среда не е благоприятна за това защитно поведение. Според уебсайта, въглехидратите осигуряват голямо количество захар, за да могат тези гъбички да се угощават. Елиминирайки въглехидратите, можете да елиминирате основния хранителен източник за гъбичките - и се надяваме да ги елиминирате напълно.
Видове въглехидрати
Центровете за контрол и превенция на заболяванията признават, че въглехидратите могат да бъдат класифицирани в два вида: прости въглехидрати и сложни въглехидрати. Простите въглехидрати са захарите, които се добавят към храните по време на преработката. Добавената захар обикновено се наблюдава на етикетите на съставките като царевичен сироп, високо фруктозен царевичен сироп, декстроза, фруктоза, концентрати от плодови сокове, малтоза, меласа или сироп. Обикновено се добавят към бял хляб, крекери, сладкиши и преработени храни. Въпреки че тези прости въглехидрати могат да ви осигурят бърз прилив на енергия, те осигуряват много малко полза за вашето здраве. Сложните въглехидрати, от друга страна, осигуряват на тялото ви повече хранене и по-дълготрайна енергия. Сложните въглехидрати могат да се намерят в плодове, зеленчуци, пълнозърнести хлябове, пълнозърнести макаронени изделия, овес, боб и кафяв ориз. Ако искате да премахнете проблемите си със синусите, помислете само да преминете към сложни въглехидрати, а не да елиминирате всички въглехидрати от вашата диета.
Нисковъглехидратна диета опасности
Според клиниката Майо, диетата с ниско съдържание на въглехидрати или без въглехидрати всъщност може да се окаже вредно за цялостното здраве на вашето тяло. Въпреки че може да елиминира някои от вашите проблеми със синусите, това всъщност може да причини по-сериозни здравословни проблеми. Диета с ниско съдържание на въглехидрати може да причини главоболие, замаяност, умора, мускулна слабост, гадене, диария и запек. Ако дневният ви прием на въглехидрати е под 20 грама на ден, може да се развие състояние, известно като кетоза. Това състояние възниква, когато тялото няма достатъчно захар, за да произвежда енергия. В резултат на това започва да разрушава запасите ви от мазнини, за да създаде глюкоза. Тъй като мазнините се разграждат, кетоните се произвеждат и се натрупват в тялото ви. Непосредствените симптоми на кетоза включват гадене, главоболие, умора и лош дъх. Ако не се лекува, кетозата може да бъде животозастрашаваща.
