С напредване на възрастта увисналите джобове, бръчките и мускулите на шията, които не са толкова напрегнати, стават част от живота. Може би сте чували за Botox, инжекции и скъпи кремове за лице за борба с досадни провисвания и бръчки, но чували ли сте за упражнения против стареене на лицето?
Научното жури все още не е в това дали въртенето на врата, повдигането на главата, повдигането на тежести на мускулите на шията и други упражнения за лице всъщност може да помогне за стягане на кожата на шията ви. Но е възможно правилното упражняване на врата и лицето да има някои ползи, като подобряване на мускулния тонус, намаляване на появата на белези и бръчки и увеличаване на кръвообращението.
Бакшиш
Правенето на упражнения за шията и лицето може да помогне за подобряване на мускулния тонус, да увеличи кръвообращението и да даде на кожата ви здравословен блясък, но процедурите за козметична хирургия са единственият лек за увиснала кожа.
Полезни упражнения за мускулите на шията
С остаряването клетките, които произвеждат колаген, стават по-малко активни или изчезват напълно. Колагенът е това, което придава на кожата ви младежки вид (а именно - нейния обем и дебелина). Колкото по-малко колаген имате, толкова повече бръчки имате.
Според неотдавнашна статия в Marie Claire UK упражненията за лице, шия и брадичка могат всъщност да помогнат за стимулиране на производството на колаген и еластин, тонизиране на кожата и засилване на кръвообращението, което от своя страна може да допринесе за по-свежа и по-младежка кожа.
Някои прости, изпитани упражнения за стягане на шията, за да опитате, включват поза на бебешката птица и поза на кравето лице. За да направите позата на бебешката птица, натиснете върха на езика си към покрива на устата си и се усмихвайте, докато наклоните лицето си нагоре. Това може да ви помогне да стегнете челюстта и да подобрите признаците на стареене на врата си.
Позата на кравето лице също е лесна и ефективна: Създайте дефиниция в челюстната си линия и евентуално намалете увисването в областта на шията и шевовете, като пуснете челюстта си да се отпусне и да поставите долните си предни зъби над горните предни зъби. След това вдигнете дясната си ръка, завъртете главата си наляво и погледнете нагоре. Задръжте тази поза поне пет секунди; след това отпуснете челюстта си. Правете това три пъти подред и повторете движенията с лявата ръка.
: Упражнения за разхлабване на мускулите на лицето
Предимства на упражненията за лице и шия
Освен че тонизират кожата, упражненията за стягане на лицето и шията могат да помогнат за намаляване на появата на белези, според Harvard Health Publishing . Това е така, защото разтягането на шията и лицето ви може „да направи гъст белег да стане по-тънък и гъвкав“, казва д-р Сюзан Олбрихт, доцент по дерматология от Медицинския университет в Харвард. Освен това упражненията за лице и шия могат също да позволят повече кислород да потече към клетките на кожата ви, което може да доведе до по-гладка, по-изчистена и по-здрава кожа.
Предотвратявайте провисването на шията и кожата
В действителност профилактиката е ключова, когато става въпрос за увиснали мускули на шията и набръчкана кожа; упражненията против бръчки срещу шията могат да ви отнесат само досега. Според забелязания кожен експерт Paula Begoun, за да се преборите с признаците на стареене, ежедневната защита от слънце е от решаващо значение. Не забравяйте да излъжете слънцезащитен крем на шията, гърдите и ръцете, както и върху лицето си.
Ретинолът е силна съставка, когато става въпрос за анти-стареене и анти-провисване и същото важи за всички продукти с пептиди и антиоксиданти, като серуми или овлажнители. Само не забравяйте, че редовната употреба на тези продукти е от ключово значение, ако искате да видите резултати, а също така трябва да се отбележи, че никой от тези методи не може да замени това, което козметичната хирургия може да направи за вашата кожа.
: Масаж на лицето за бръчки
