Повечето хора дишат, без дори да мислят за това. Целта на дишането е да внасяте кислород в тялото, когато вдишвате и премествате въглероден диоксид извън тялото, когато издишвате. Диафрагмата, голям мускул, който отделя белите дробове от корема, е основният мускул, отговорен за нормалното дишане. Външният слой на междуребрените мускули - малки мускули, разположени между всяко ребро - също играе малка роля за нормалното дишане. Когато диафрагмата и външните интеркостални мускули не са в състояние да движат достатъчно въздух във и извън белите дробове, тогава се привеждат в действие допълнителни мускули - спомагателните мускули на дишането. Използването на допълнителни мускули често показва наличието на разстройство, засягащо способността на човек да диша.
Мускули на вдъхновението
Аксесоарните мускули, използвани при дишане - наречени аксесоарни мускули на вдъхновението - включват скалните, стерноклеидомастоидните, трапецовидните и пекторалните главни мускули. Тези мускули се намират около раменете, шията и горната част на гърдите. Когато се свият, допълнителните мускули на вдъхновението повдигат гръдната кост, горните ребра и ключиците. Това кара горната част на гръдния кош да се покачва, което прави белите дробове по-големи и позволяват да влезе повече въздух. Когато човек не приема достатъчно кислород, тялото автоматично активира тези мускули всеки път, когато човек вдишва.
Допълнителни мускули на изтичане
Спомагателните мускули могат да се използват и когато човек издишва. Нормалното издишване е пасивно действие, което се проявява естествено, без да се използват мускули. Тя възниква, когато диафрагмата и външните междуребрени мускули се отпуснат, което намалява размера на белите дробове и принуждава да излезе навън. Когато човек не е в състояние да издиша достатъчно въздух, допълнителните мускули на изтичане автоматично се активират.
Основният допълнителен мускул на издишването са мускулите на коремната стена. Когато се свият, диафрагмата се изтласква нагоре в гръдния кош, изтласквайки повече въздух от белите дробове. Вътрешният слой на междуребрените мускули също са спомагателни мускули на дишането. Докато външните интеркостални мускули помагат при дишането, вътрешните междуреберни мускули правят точно обратното. Когато се свият, гръдният кош става по-малък, компресира белите дробове и изтласквайки въздуха навън.
Причини за аксесоарната мускулна употреба
Помощните мускули не се използват по време на обичайното дишане. При човек с нормални бели дробове, аксесоарните мускули на вдъхновението стават активни, когато човек се опита да поеме голям дъх. По подобен начин, аксесоарните мускули на издишването се активират, когато човек се опита да издиша насила, например когато се опитва да изгори свещ. При човек с нарушение, което засяга дишането им, мускулите на аксесоарите могат да се активират автоматично, дори по време на обичайното дишане.
Аксесоарните мускули на вдъхновението могат да се използват при състояния като пневмония, натрупване на течност в белите дробове или всякакво запушване, което не позволява на адекватен въздух да преминава през гърлото и дихателната тръба и в белите дробове. Аксесоарните мускули на издишване се използват при нарушения, предотвратяващи нормалното движение на въздуха извън белите дробове. Хората с тежко хронично обструктивно белодробно заболяване (ХОББ) често използват тези мускули, тъй като въздухът, който не може да бъде издишан, се улавя в белите дробове.
Допълнителни съображения
Използването на допълнителни мускули по време на редовно дишане обикновено е признак на основен проблем. Ако вие или някой друг забележите, че изглеждате, че работите допълнително трудно, за да дишате, незабавно се консултирайте с вашия лекар. Лечението на основната причина ще помогне да се намали използването на тези мускули. Ако имате ХОББ и използвате допълнителните си мускули с издишване, Вашият лекар може да препоръча дихателна техника, наречена дишане на устните с устни, което може да помогне за подобряване на способността Ви да издишате и в крайна сметка да намали използването на мускулите на Вашия аксесоар.
Прегледано от: Мери Д. Дейли, д.м.
