Един от признаците на застаряващо лице е появата на малки торбички с плът по челюстната линия, които са известни като джуки. Тъй като мускулите на бузите губят сила и се изтеглят надолу, челюстите се развиват и придават на челюстта неопределен отпуснат вид. Козметичен хирург може да извърши липосукция на джоули или лифтинг на лицето, което ще подобри външния вид на тези непривлекателни увиснали джобове или можете да практикувате рутинни упражнения за повдигане на мускулите на лицето и подобряване на външния вид на джулите.
Зъби клинчър
Упражнението на зъбите Clincher представлява част от програмата за обучение на лицеви упражнения, наречена "Flex Effect", продуцирана от Дебора Кроули. Crowley санкции, изпълняващи упражнението най-малко пет пъти седмично, за да облекчат появата на джоули. Поставете "ябълките" на дланите си в горната част на челюстта, пред ушите и стиснете задните си зъби, за да свиете мускула. Ще почувствате как мускулът се движи под дланите. Увеличете съпротивлението, като натиснете дланите си по-здраво към лицето си и задръжте за брой шест. Повторете 10 пъти.
Повдигане на бузите
Създателката на „Възраст, ако се осмелиш“ Луиз Анет твърди, че рутинното упражняване на мускулите на бузите не само ще повдигне бузите, но и ще помогне за премахване на увисналите джуки. Анет твърди, че елиминирането на джоули, без да се работи върху мускулите на бузите, няма да има трайни резултати, тъй като увисналите джуки са просто симптом на отслабени мускули на бузите. Анет подкрепя няколко упражнения за повдигане на бузите, които тя препоръчва да се изпълняват поне два пъти седмично за оптимални резултати. За да извършите повдигането на бузите, поставете трите средни пръста на всяка ръка вертикално по дължината на носа си и поставете палеца приблизително на сантиметър, към ухото си. Хванете къс от бузовата плът, хванете колкото е възможно повече плът и прищипвайте, като едновременно с това използвате скулния мускул, за да повдигнете бузите директно нагоре към центъра на окото. Задръжте позата, докато броите до пет, или повторете израза „радвам се да ви видя“, докато повтаряте упражнението 20 пъти.
Щастлива усмивка
Луиз Анет също описва как изпълнението на упражнение, което нарича „Щастлива усмивка“, може да помогне за популяризирането на по-пълни бузи, което от своя страна ще повдигне лицето и ще подобри външния вид на джуки. Поставете трите си средни пръста върху скулите и палците си, където обикновено се намират трапчинки. Пръстите ви трябва да притискат плътта от окото ви. Отворете устата си и преместете ъглите на устата към ушите си, сякаш се усмихвате широко. Повторете 20 пъти, като държите позата, докато повтаряте фразата „прекрасно е да се чувстваш щастлив“.
