Близо 25 000 души изкълчват глезените си всеки ден, според Университета по ортопедия и спортна медицина в Кънектикът. Навяхвания се появяват, когато лигаментите, които държат костите и глезенната става на място, са разтегнати извън нормалните си ограничения.
Неудобните кацания и нестабилните движения са чести причини за навяхвания. Муай тай кикбоксът включва и двата фактора на риска; има обаче няколко опции за поддръжка на глезена, за да се осигури защита от нараняване.
Еластични ръкави
Еластичните опори за опаковане на глезена са проектирани да компресират и стабилизират ставата, като в същото време поддържат околните връзки топли и гъвкави. Еластичният материал има тенденция да диша по-добре и събира по-малко пот в сравнение с други материали.
Основната функция на всички носещи ръкави е по същество еднаква. Каквато и марка да изберете, помислете за размера на отвора на петата, тъй като твърде малкият отвор ще прекъсне циркулацията и ще причини спазми, докато твърде големият отвор ще се почувства хлабав и нестабилен.
Неопренови ръкави
Неопреновите опори за опаковане на глезена са много подобни на еластичните опори за обвиване на глезена; Въпреки това, неопренът е по-малко гъвкав и събира повече пот, отколкото еластичен, което може да причини подхлъзване и дискомфорт.
Последните технологични постижения доведоха до неопренови обвивки за глезени, които сега са антимикробни и не толкова твърди. Някои имат и гумени крачета, вплетени в материала, за да осигурят повишено сцепление.
Атлетична лента
Много традиционни специалисти по кикбокс по муай тай предпочитат да използват атлетична лента вместо ръкав, за да поддържат глезена. Предимството на атлетичната лента е, че тя може да бъде слоена за допълнителна защита и подкрепа. По-вероятно е лентата да остане обезопасена около глезена.
От друга страна, лентата, която се нанася твърде плътно, ще прекъсне циркулацията, ограничавайки обхвата на движение и гъвкавостта. Атлетичната лента също ще отнеме по-дълго време и няма да осигури същото сцепление и сцепление като опора за увиване на глезена от висок клас.
Индивидуални предпочитания
Всеки ръкав и атлетична лента имат плюсове и минуси. Правилният избор за поддръжка за опаковане на глезена ще варира от боец до боец. Ако имате проблеми с решението, не забравяйте, че която и да е от тези опции е по-добра от никаква, тъй като подкрепата за увиване на глезена от всякакъв вид ще намали риска от нараняване.
