Ако ежедневните ви дейности са компрометирани от повредени колене, често поради нараняване или различни форми на артрит, можете да изберете да се подложите на цялостно заместване на коляното, TKR. Американската академия на ортопедичните хирурзи или AAOS обяснява, че по време на тази операция хирургът ще отстрани повредените хрущяли и кости от коляното и ще позиционира нови метални и пластмасови повърхности на ставите, за да възстанови подравняването и функционирането му.
Понякога и двете колене се подменят едновременно. Въпреки че времето за възстановяване от хирургичната процедура варира от три до шест седмици, пълната рехабилитация може да отнеме няколко месеца. Карането на колело е едно от препоръчителните занимания, които трябва да се следват след преминаване на цялостна подмяна на коляното.
Колоездене след тотална смяна на коляното
Колоезденето след тотална подмяна на коляното може да подобри обхвата на движение. Това упражнение често се включва във физикална терапия след TKR, още през първата седмица след операцията.
В началото на седалката може да се повдигне, за да се ограничи необходимото количество огъване. В началото може да успеете да правите само частични обороти и това е нормално. С подобряването на движението седалката може постепенно да се спуска.
Колоезденето за обхват на движение се извършва бавно, като се прави пауза в горната част, за да се разтегне в огъване, а в долната част на оборота, за да се разтегне в разширение - положение с право коляно. По време на фазата на движение не се добавя съпротивление на мотора.
Добавете малко интензивност
Запалените трениращи може да са свикнали да тренират умерено до висока интензивност. Въпреки това, за пациентите, които наскоро са претърпели тотална подмяна на коляното, е важно първоначално да не се претоварва. На неподвижен велосипед трябва да седите на височина, на която кракът ви просто докосва педала и има леко огъване в коляното. По отношение на интензивността, AAOS препоръчва съпротивата първоначално да бъде настроена на "лека" и да напредна на "тежка", тъй като силата и комфортът ви се увеличават.
Вземете го навън
Обсъдете вашите планове за упражняване на велосипед на открито с вашия физиотерапевт. Въпреки че колоезденето на открито може да е сравнимо с използването на неподвижен мотор, има допълнителни фактори, като модела на велосипеда и промяна на терена, които трябва да имате предвид. Вашият терапевт може да препоръча да се използва определен тип велосипед или максимална предавка. Може също да се посъветва да останете на гладък терен, като асфалт, за да предотвратите ненужно натоварване на коляното по време на колоездене.
Укрепване на здравето на сърцето
Карането на колело след тотална операция за подмяна на коляното предлага повече от просто повишена функция и поддръжка на ставата. Карането на колело е форма на сърдечно-съдови упражнения, които помагат в контрола на теглото. Колоезденето също помага да се възстанови издръжливостта, която обикновено е негативно повлияна от операция.
Тъй като излишното телесно тегло може да постави допълнителен стрес върху коленете при стоене или ходене, поддържането на здравословно тегло чрез каране на колело може да бъде от полза. За хора със замествания на коляното, колоезденето също осигурява безопасна алтернатива за бягане и джогинг, и двете са дейности с високо въздействие, които могат да компрометират целостта на новото коляно.
