Витамин В-12 е основен, водоразтворим витамин, необходим за образуването на здрави кръвни клетки, ДНК и неврологично функциониране. Той се открива в изобилие в животински продукти като риба, пиле, яйца, мляко и месо. Добавя се и към обогатените зърнени храни. В Съединените щати един от 31 възрастни на възраст над 50 години има ниски нива на витамин В-12, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, което ги излага на риск от анемия и евентуално натъртване на кожата.
синини
Синините на кожата се появяват по-често с напредване на възрастта. Синините могат да сочат към ниски нива на тромбоцитите, които са вещества, които помагат в процеса на съсирване да спре кървенето. Витамин B-12 е необходим на организма, за да направи нови кръвни клетки, съобщава Harvard Health Publications. Без нови кръвни клетки може да развиете апластична анемия, характеризираща се с лесно натъртване, според Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта.
анемия
Анемията е проблем за хора с ниски нива на витамин В-12. Според медицинския център на Университета в Мериленд има няколко вида анемия, включително анемия с недостиг на витамини; апластична анемия, причинена, когато костният мозък загуби способността си да произвежда кръвни клетки; и анемия, причинена от намеса от хронично заболяване. Един от най-видимите симптоми на анемия е синини, заедно с умора, задух и виене на свят. Хората с анемия са изложени на повишен риск от падания, фрактури и телесни наранявания, според CBS News Healthwatch. Анемичните възрастни хора са три пъти по-склонни да паднат и да се наранят в сравнение с тези с нормални нива на кръвната картина.
лечение
Синините ще изчезнат бавно, обикновено след няколко седмици, когато тялото реабсорбира кръвта, която се отделя от спукани капиляри под кожата. Приемът на повече витамин B-12 не е лек за синини, но може да възстанови нивата на кръвните клетки, което би трябвало да доведе до по-малко синини. Въпреки че трябва да говорите с Вашия лекар за възможностите за лечение, UMMC предполага, че 1000 микрограма инжекции витамин В-12 за една или две седмици могат да помогнат за лечение на недостиг на витамин и пернициозна анемия. Можете също така да приемате 1000 до 2000 микрограма перорален витамин B-12 дневно.
Предотвратяване на дефицит
Предотвратяването на дефицит е най-добрият начин за премахване на синини, причинени от анемия. Препоръчителната хранителна добавка е 2, 4 микрограма за тийнейджъри и възрастни над 18 години, между 0, 4 и 1, 8 микрограма за новородени и младежи до 13 години, и 2, 6 до 2, 8 микрограма за бременни и кърмещи жени. Хората, които ядат балансирана, питателна диета с много месо и разнообразни млечни продукти, трябва да могат да отговарят на изискванията на RDA без добавки. Десет до 30 процента от възрастните над 50 години обаче са изложени на риск от неефективно усвояване на хранителни вещества чрез диетата си и се нуждаят от добавка от витамин В-12, според UMM.
